처음 이유식,
무엇부터 시작할까요

첫 이유식은 영양을 채우는 시간이 아니라, 새로운 질감과 맛에 아기가 천천히 적응하는 연습입니다. 그래서 '얼마나 먹였는가'보다 '안전하게, 즐겁게 익숙해졌는가'를 기준으로 보는 편이 좋습니다.

언제 시작하나요

대개 생후 4~6개월 사이입니다. 개월 수보다 중요한 건 아기가 보내는 준비 신호예요. 아래 항목 중 여러 개가 보이면 시작해도 좋은 시기입니다.

• 목을 가누고, 받쳐주면 앉을 수 있어요.
• 음식에 관심을 보이고 입을 벌려요.
• 혀로 밀어내는 반사(설압 반사)가 줄었어요.

첫 한 숟갈

쌀미음처럼 알레르기 위험이 낮은 한 가지 재료부터 시작합니다. 하루 한 번, 수유 전 컨디션이 좋을 때가 좋아요. 새로운 재료는 한 번에 하나씩 더하고, 사흘간 아기의 반응을 지켜봅니다.

기억할 한 가지

새로운 재료는 사흘 간격으로, 한 번에 하나씩. 알레르기를 가장 빨리 알아채는 방법입니다.

농도와 양

초기에는 숟가락에서 흐를 만큼 묽게 시작해, 아기가 익숙해질수록 조금씩 되직하게 올립니다. 양은 5~10ml(한두 숟갈)로 시작해 부담 없이 늘려 가세요.

피해야 할 것

아기의 신장과 장은 아직 자라는 중입니다. 다음은 돌 전후로 특히 주의해야 할 항목이에요.

• 소금·설탕 — 간은 하지 않습니다. 재료 본연의 맛으로 충분해요.
• 꿀 — 돌 전에는 절대 금지(영아 보툴리누스 위험).
• 생우유 — 음료로는 돌 이후에. 그 전엔 모유·분유가 기본입니다.