채소BLW두툼한 스틱
아보카도
부드러운 식감으로 초기부터 활용하기 좋아요
두뇌발달BLW시작음식건강지방
재료 정보
고르는 법
살짝 눌렀을 때 약간 들어가는 정도가 잘 익은 것이에요.
단단한 아보카도는 아직 아기가 먹기 어려울 수 있어요.
재료
1회분 기준잘 익은 아보카도 40g 정도
💡 아기 식사량에 따라 2번에 나눠 줘도 되고, 남으면 다음 끼니에 활용할 수 있어요.
만드는 법
손질
1
반으로 갈라 씨를 제거해주세요.
2
껍질을 벗긴 뒤 길쭉하게 잘라주세요.
3
너무 무르면 손에 잡기 좋게 두툼하게 잘라주세요.
조리 · 없음
1
익히지 않고 생으로 준비해요.
2
잘 익어 부드러운 상태가 좋아요.
실전 팁
💡
익히지 않고 간편하게 준비할 수 있어요.
💡
너무 미끄러우면 겉면에 오트밀 가루나 깨를 살짝 묻혀 그립감을 줘도 돼요.
💡
갈변이 빠르니 자른 후 바로 주세요.
크기 가이드
📏 손가락 길이 정도의 두툼한 스틱 모양
주의사항
⚠️ 너무 무르면 미끄러질 수 있어요. 씨와 껍질은 반드시 제거해주세요.
영양 포인트
불포화지방산, 비타민E — 두뇌 발달과 피부 건강에 도움.
초기 1회 양 참고
먹는 횟수하루 1~2회
한 끼 기준30~80g
베이스(곡물)
20~50g쌀, 오트밀 등
단백질
10g소고기 등
채소
10g1종류당
★ 아기마다 먹는 양이 다르니 참고만 해주세요.
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