채소BLW송이째 (줄기 손잡이)

브로콜리

줄기를 잡고 송이를 먹는 대표 BLW 채소

면역력강화뼈건강도움눈건강BLW시작음식

재료 정보

고르는 법

송이가 단단하고 진한 녹색인 것을 골라주세요

재료

1회분 기준

브로콜리 20~30g(작은 송이 2~3개)

💡 아기 식사량에 따라 2번에 나눠 줘도 되고, 남으면 다음 끼니에 활용할 수 있어요.

손질

꽃부분만 너무 작게 떼지 말고, 줄기 남은 작은 송이로 나눠주세요

물에 10분 정도 담가 이물질을 제거해주세요

조리 · 약 8분

찜기나 끓는 물에 약 8분 정도 부드럽게 익혀주세요

실전 팁

💡

줄기를 손잡이처럼 쥐고 송이 부분을 먹는 형태가 자연스러워요

📏 줄기를 길게 남겨서 아기가 손잡이처럼 쥘 수 있게

⚠️ 너무 덜 익으면 줄기가 질길 수 있어요. 너무 작게 자르면 잡기 어려워요. 항상 앉혀서 먹이고 옆에서 지켜봐주세요.

비타민C, 철분, 칼슘 — 면역력과 뼈 건강 도움

먹는 횟수하루 1~2회

한 끼 기준30~80g

베이스(곡물)

쌀, 오트밀 등

20~50g

단백질

소고기 등

10g

채소

1종류당

10g

★ 아기마다 먹는 양이 다르니 참고만 해주세요.

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