채소BLW스틱 형태
고구마
연습용 + 탄수화물/채소 경험용 핑거푸드
에너지공급BLW시작음식변비예방
재료 정보
고르는 법
호박고구마가 부드럽고 달아서 BLW에 잘 맞아요. 껍질은 벗기는 쪽 추천
재료
한 끼 분량고구마 1/3~1/4개(약 40~70g)
스틱 2~4개 정도
💡 아기 식사량에 따라 2번에 나눠 줘도 되고, 남으면 다음 끼니에 활용할 수 있어요.
만드는 법
손질
1
껍질을 벗겨주세요
2
어른 손가락 길이로 길쭉한 스틱으로 잘라주세요
3
너무 얇으면 흐물거려 못 잡고, 너무 두꺼우면 익히기 불편해요
조리 · 8~12분
1
찜기에 넣고 8~12분 정도 쪄주세요
2
손으로 눌렀을 때 쉽게 으깨지면 완료
실전 팁
💡
기름, 소금, 간 안 하기
💡
너무 푹 익으면 손에 쥐자마자 부서져요
💡
너무 덜 익으면 질겨서 초기에 불편해요
💡
처음엔 짧고 굵게가 더 잡기 쉬운 경우도 많아요
💡
쌀미음/오트밀, 소고기나 두부 같은 철분·단백질 식품과 함께 주는 게 좋아요
크기 가이드
📏 어른 손가락 길이, 아기 주먹으로 쥐었을 때 위로 조금 남는 정도
주의사항
⚠️ 2~3개만 먼저 주세요. 뜨겁지 않게 식혀서 주기. 반드시 앉혀서 옆에서 지켜봐주세요.
영양 포인트
베타카로틴, 식이섬유 — 연습용 + 탄수화물/채소 경험이 주 목적이에요. 철분 음식은 아니라서 소고기/두부/달걀노른자/오트밀과 함께 주는 게 좋아요.
초기 1회 양 참고
먹는 횟수하루 1~2회
한 끼 기준30~80g
베이스(곡물)
20~50g쌀, 오트밀 등
단백질
10g소고기 등
채소
10g1종류당
★ 아기마다 먹는 양이 다르니 참고만 해주세요.
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