애호박
채소BLW스틱 형태

애호박

식감 연습 + 채소 맛 경험용 첫 채소

식감연습채소맛경험손잡기연습

재료 정보

고르는 법

어린 애호박이 부드럽고 씨도 작아서 좋아요

재료

한 끼 분량

애호박 1/4개(약 50g)

💡 아기 식사량에 따라 2번에 나눠 줘도 되고, 남으면 다음 끼니에 활용할 수 있어요.

만드는 법

손질

1

깨끗이 씻어주세요

2

껍질째 길게 4~6등분 해서 스틱 모양으로 잘라주세요

3

씨가 너무 크고 물컹하면 가운데 씨 부분은 덜어내도 돼요. 어린 애호박이면 보통 굳이 파낼 필요는 없어요

💬 껍질째 주면 형태가 유지돼서 잡기 쉽고, 껍질 벗기면 훨씬 부드러워요.

처음엔 둘 다 줘보고 아기가 어떤 쪽을 더 잘 잡는지 보세요.

속만 잘 먹고 껍질을 계속 남기면 벗겨서 주고, 벗긴 게 너무 미끄러워 못 잡으면 껍질째가 더 나아요.

조리 · 5~8분

1

찜기에 5~8분 정도, 또는 팬에 물 조금 넣고 뚜껑 덮어 4~6분 정도 익혀주세요

2

아주 부드럽게 익혀주되, 너무 흐물거리기 직전까지만 익혀주세요

실전 팁

💡

기름, 소금, 간 안 하기

💡

아주 뜨겁지 않게 식혀서 주기

💡

2~3개 정도만 먼저 주기

💡

아기가 입으로 가져가서 할고, 빨고, 잇몸으로 으깨는 연습을 한다고 보면 돼요

💡

쌀미음/오트밀, 소고기나 두부 같은 철분·단백질 식품과 함께 주는 게 좋아요

크기 가이드

📏 어른 손가락 정도 길이, 아기가 주먹으로 쥐기 쉬운 굵기 처음엔 반달 모양보다 길쭉한 막대 모양이 더 잡기 쉬워요

주의사항

⚠️ 너무 덜 익으면 미끄럽고 질겨서 초반엔 불편할 수 있어요. 너무 흐물거리면 쥐자마자 부서져서 오히려 먹기 어려워요. 항상 앉혀서 먹이고 옆에서 지켜봐주세요.

영양 포인트

비타민C, 수분 풍부 — 철분 공급용이 아닌 식감 연습 + 채소 맛 경험이 주 목적이에요

초기 1회 양 참고

먹는 횟수하루 1~2회
한 끼 기준30~80g
베이스(곡물)

쌀, 오트밀 등

20~50g
단백질

소고기 등

10g
채소

1종류당

10g

★ 아기마다 먹는 양이 다르니 참고만 해주세요.

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