후기9-11개월·20분·쉬움
닭고기무른밥
담백한 닭고기로 만든 부드러운 밥. 소화가 잘되고 단백질이 풍부해 성장기 아기에게 최고
감기일 때
알레르기 주의: 닭고기
처음 시도할 땐 소량부터 3일간 반응을 관찰하세요
영양 정보
식약처 기반677kcal
칼로리
18.5g
단백질
77.6g
탄수화물
31.4g
지방
0.8mg
철분
6μgRAE
비타민A
재료별 영양소 상세
닭가슴살 50g
55kcalP11.6gFe0.2mg
쌀 1/2컵
356kcalP6.8gFe0.4mg
미역 5g
1kcalP0.1gFe0.2mg
참기름 1작은술
265kcalP0.0g
* 식약처 식품영양성분표 기준, 조리 전 원재료 영양소
재료
닭가슴살50g
쌀1/2컵
미역5g
물1.5컵
참기름1작은술
만드는 방법
1
닭가슴살을 끓인 물에 익혀 잘게 으깬다
2
미역은 불린 후 잘게 자른다
3
밥솥에 쌀과 물을 넣고 미역과 닭고기를 섞는다
4
평소대로 밥을 지은 후 참기름 한방울을 떨어뜨린다
5
따뜻한 상태로 제공한다
Tip|닭가슴살은 너무 익으면 질겨지므로 적당히 익혀서 으깨야 한다.
연령별 서빙 가이드
아기 발달 단계에 맞는 양과 형태
10-11개월
식감
굵게 다진 형태
양
100-130ml
크기
5-7mm 입자
손가락으로 쉽게 으깨지는 정도의 무른 형태가 좋아요
11-12개월
식감
무른밥 형태
양
130-150ml
크기
밥알 크기
핑거푸드를 함께 제공하면 자기주도식 연습이 돼요
보관 방법
냉장
냉장 2-3일
냉동
냉동 2-3주
데우기
전자레인지 1-2분 또는 냄비에 데우기
같이 먹으면 좋은 조합
닭가슴살+고구마 또는 감자
단백질 + 복합탄수화물로 에너지를 오래 유지해요
새 식재료를 처음 시도할 때는 소량부터 시작해 3일간 아기 반응을 관찰하세요. 발진, 설사, 구토 등 이상 증상이 있으면 즉시 중단하고 소아과에 방문하세요. 영양 정보는 식약처 식품영양성분표 기준이며, 조리 과정에서의 변화는 반영되지 않았습니다.