단계별 가이드
만 13개월~36개월4단계 중 마지막
유아식
어른과 거의 같은 식사를 하되, 간은 어른의 1/3 수준으로 줄여 제공합니다. 다양한 조리법과 식재료를 통해 바른 식습관의 기초를 다지는 시기입니다. 가족이 함께 식탁에 앉아 즐겁게 먹는 경험이 아이의 식습관에 가장 큰 영향을 줍니다.
이런 신호가 보이면 시작해요
어금니가 나기 시작하여 씹는 능력이 발달했어요
숟가락과 포크를 어느 정도 사용할 수 있어요
좋아하는 음식과 싫어하는 음식이 분명해졌어요
가족 식사 시간에 함께 앉아 있을 수 있어요
이유식 횟수
3
회/일
수유 횟수
2
회/일
1회 이유식량
밥 70~100g + 반찬
1회 수유량
200mL (우유)
이 시기 주의할 것
- 어른 간의 1/3 수준으로 싱겁게 조리하세요
- 꿀, 견과류 버터는 소량 사용 가능하지만 통째 견과류는 질식 위험
- 카페인 음료(커피, 녹차, 콜라)는 피하세요
- 가공식품(소시지, 햄, 라면)은 최소한으로
- 과일주스보다 생과일이 좋고, 주스는 하루 120mL 이내
- 식사 중 돌아다니지 않도록 식사 예절을 가르쳐주세요
본 가이드는 일반적인 정보 제공을 위한 것으로 의학적 조언을 대신하지 않습니다. 아이마다 발달 속도가 다르니, 새로운 재료 도입·알레르기·영양에 관한 결정은 소아청소년과 전문의와 상담해 주세요.