채소BLW볼
감자치즈볼
탄수화물 + 칼슘, 고소한 한 입
칼슘에너지공급손잡기연습
재료 정보
재료
1회분 기준감자 60g
아기치즈 1장
💡 아기 식사량에 따라 2번에 나눠 줘도 되고, 남으면 다음 끼니에 활용할 수 있어요.
만드는 법
손질
감자
1
껍질을 벗기고 싹과 푸르스름한 부분은 완전히 제거해주세요.
2
한입 크기로 썰어 찬물에 10분 정도 담가 전분기를 빼주세요.
3
찜기에 15~20분 푹 쪄서 포크로 곱게 으깨주세요.
아기치즈
1
나트륨이 적은 아기용 치즈를 잘게 찢어주세요.
조리 · 15~20분
1
뜨거운 감자에 찢은 치즈를 넣고 잘 섞어 녹여주세요.
2
아기 손에 쥘 수 있는 크기로 동그랗게 뭉쳐주세요.
실전 팁
💡
아기치즈는 나트륨이 적은 제품으로 선택해주세요.
💡
감자가 뜨거울 때 치즈를 넣으면 잘 녹아서 섞기 쉬워요.
크기 가이드
📏 아기 한 입 크기의 동그란 볼
🍽️
한 상 차리기
이 레시피를 메인으로 한 상을 차려보세요
📏 한 상 분량 가이드
메인(80~100g) + 사이드 1~2개(각 15~20g) = 총 100~150g
💡 아기 식사량에 따라 사이드 개수로 조절하세요. 다 못 먹으면 남은 건 다음 끼에 줘도 좋아요.
영양 포인트
탄수화물 + 칼슘 — 에너지 보충과 뼈 건강에 도움.
중기 1회 양 참고
먹는 횟수하루 2~3회
한 끼 기준80~150g
베이스(곡물)
50~80g쌀, 찹쌀, 현미 등
단백질
15g소고기, 닭고기, 두부 등
채소
15g1종류당
★ 아기마다 먹는 양이 다르니 참고만 해주세요.
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