채소BLW볼
단호박치즈볼
비타민A + 칼슘, 달콤 고소한 조합
비타민A칼슘수용도높음
재료 정보
재료
1회분 기준단호박 60g
아기치즈 1장
💡 아기 식사량에 따라 2번에 나눠 줘도 되고, 남으면 다음 끼니에 활용할 수 있어요.
만드는 법
손질
단호박
1
꼭지 아래 부분을 칼로 잘라주세요.
2
전자레인지에 3~5분 정도 돌려 껍질을 부드럽게 만들어주세요.
3
반으로 갈라 씨를 제거하고 껍질을 벗겨주세요.
4
적당한 크기로 썰어 찜기에 10분 정도 푹 쪄서 곱게 으깨주세요.
아기치즈
1
나트륨이 적은 아기용 치즈를 잘게 찢어주세요.
조리 · 10~15분
1
뜨거운 단호박에 찢은 치즈를 넣고 잘 섞어 녹여주세요.
2
아기 손에 쥘 수 있는 크기로 동그랗게 뭉쳐주세요.
실전 팁
💡
단호박 자체 단맛이 있어 아기가 잘 먹어요.
💡
뭉치기 어려우면 밥을 약간 섞어주면 잘 뭉쳐져요.
크기 가이드
📏 아기 한 입 크기의 동그란 볼
🍽️
한 상 차리기
이 레시피를 메인으로 한 상을 차려보세요
📏 한 상 분량 가이드
메인(80~100g) + 사이드 1~2개(각 15~20g) = 총 100~150g
💡 아기 식사량에 따라 사이드 개수로 조절하세요. 다 못 먹으면 남은 건 다음 끼에 줘도 좋아요.
영양 포인트
비타민A + 칼슘 — 면역력과 뼈 건강에 도움.
중기 1회 양 참고
먹는 횟수하루 2~3회
한 끼 기준80~150g
베이스(곡물)
50~80g쌀, 찹쌀, 현미 등
단백질
15g소고기, 닭고기, 두부 등
채소
15g1종류당
★ 아기마다 먹는 양이 다르니 참고만 해주세요.
🛒
쿠팡에서 재료 구매
이유식 단호박치즈볼 검색결과