후기9-11개월·25분·보통
소고기야채진밥
소고기의 풍미와 여러 야채가 어우러진 진밥. 아기의 씹기 능력을 발달시키는 완벽한 한끼
변비일 때감기일 때철분 보충
알레르기 주의: 소고기
처음 시도할 땐 소량부터 3일간 반응을 관찰하세요
영양 정보
식약처 기반509kcal
칼로리
17.4g
단백질
85.4g
탄수화물
9.8g
지방
2.1mg
철분
274μgRAE
비타민A
재료별 영양소 상세
소고기 (다진 것) 50g
112kcalP8.6gFe1.3mg
쌀 1/2컵
356kcalP6.8gFe0.4mg
당근 30g
9kcalP0.3gFe0.1mg
옥수수 25g
24kcalP0.8gFe0.1mg
브로콜리 25g
8kcalP0.8gFe0.2mg
* 식약처 식품영양성분표 기준, 조리 전 원재료 영양소
재료
소고기 (다진 것)50g
쌀1/2컵
당근30g
옥수수25g
브로콜리25g
물1.5컵
소금약간
만드는 방법
1
소고기를 끓인 물에 핏물을 제거한 후 잘게 으깬다
2
당근, 옥수수, 브로콜리는 1cm 크기로 자른다
3
밥솥에 쌀을 넣고 물을 붓는다
4
준비한 재료들을 올려 밥을 지으면 완성이다
5
따뜻할 때 아기에게 제공한다
Tip|소고기는 질기지 않도록 충분히 으깬다. 야채는 모두 부드럽게 익혀야 한다.
연령별 서빙 가이드
아기 발달 단계에 맞는 양과 형태
10-11개월
식감
굵게 다진 형태
양
100-130ml
크기
5-7mm 입자
손가락으로 쉽게 으깨지는 정도의 무른 형태가 좋아요
11-12개월
식감
무른밥 형태
양
130-150ml
크기
밥알 크기
핑거푸드를 함께 제공하면 자기주도식 연습이 돼요
보관 방법
냉장
냉장 2-3일
냉동
냉동 2-3주
데우기
전자레인지 1-2분 또는 냄비에 데우기
같이 먹으면 좋은 조합
소고기+사과퓨레 또는 비타민C 과일
비타민C가 철분 흡수율을 3배까지 높여줘요
당근+올리브오일 한 방울
지용성 비타민A는 기름과 함께 먹으면 흡수율 UP
새 식재료를 처음 시도할 때는 소량부터 시작해 3일간 아기 반응을 관찰하세요. 발진, 설사, 구토 등 이상 증상이 있으면 즉시 중단하고 소아과에 방문하세요. 영양 정보는 식약처 식품영양성분표 기준이며, 조리 과정에서의 변화는 반영되지 않았습니다.