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만 5~6개월
이유식 초기
모유나 분유 외에 음식을 처음 접하는 시기입니다. 쌀미음부터 시작해 채소, 과일, 고기 순으로 하나씩 새로운 재료를 경험시켜 주세요. 알레르기 반응 확인을 위해 새 재료는 3일 간격으로 하나씩 도입하는 것이 중요합니다.
시작 신호
목을 가누고 앉을 때 도움을 주면 상체를 세울 수 있어요
어른이 먹는 것을 보고 관심을 보여요
입에 음식을 가져다 대면 혀로 밀어내지 않아요 (혀 내밀기 반사 감소)
손에 잡히는 것을 입으로 가져가려 해요
체중이 출생 시의 2배 이상이 되었어요
이유식 횟수
1회/일
수유 횟수
5회/일
1회 이유식량
30~80mL
1회 수유량
180~200mL
식감 가이드
질감곱게 간 미음 → 퓨레
입자 크기입자 없이 매끄럽게
물 비율쌀가루:물 = 1:16 (16배죽) — 쌀가루 20g + 물 320mL
조리법
쌀가루를 물에 풀어 중불에서 끓인 뒤 약불로 줄여 5~7분간 저어가며 미음을 만들고, 고운 체에 한 번 더 거르기
묽은 요거트보다 약간 더 묽은 정도로, 숟가락에서 뚝뚝 떨어지는 농도
영양 가이드
일일 칼로리 (이유식)약 100~150kcal (이유식에서)
단백질 (1회)소고기 10~15g 또는 두부 15~20g
탄수화물 (1회)쌀 미음 기준 30~50mL
핵심 영양소
철분
생후 6개월부터 체내 저장 철분이 고갈되기 시작
소고기닭고기시금치
아연
면역력과 성장 발달에 필수
소고기달걀노른자
비타민 A
눈과 피부 건강에 도움
당근단호박고구마
이 단계의 토핑 이유식
한 끼 구성
베이스 죽 1큐브 + 토핑 1~2큐브 (예: 쌀죽 + 소고기 + 애호박)
베이스쌀가루 20g + 물 320mL를 냄비에 풀어 중불에서 끓인 뒤 약불 5~7분 → 체에 거르기 (16배죽, 약 3~4회분)
큐브 크기15mL 큐브 (이유식 트레이 사용)
냉동 보관14일
주의사항
—꿀은 만 1세 이전에 절대 금지 (보툴리누스균 위험)
—소금·설탕·간장 등 조미료는 초기에 사용하지 않아요
—우유는 음료로 제공하지 않아요 (만 1세 이후부터)
—새 재료는 오전에 시도하여 알레르기 반응 관찰이 용이하게 하세요
—달걀 흰자는 알레르기 위험이 있어 노른자부터 시작해요
참고 문헌
참고 — 소아청소년과 영양 가이드라인, 식약처 식품영양성분DB, 다수의 이유식·유아식 전문서적을 종합 참고하여 자체 작성
본 가이드는 위 기관의 공개 자료를 참고하여 작성된 일반 정보이며, 의학적 진단이나 처방을 대체하지 않습니다.