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만 7~9개월
이유식 중기
혀와 잇몸으로 부드러운 음식을 으깨 먹는 연습을 시작합니다. 이유식 횟수를 1일 2회로 늘리고, 다양한 식재료를 조합하여 영양 균형을 맞춰주세요. 단백질 식품의 종류도 넓혀가는 시기입니다.
시작 신호
도움 없이 앉을 수 있어요
숟가락을 입에 넣으면 윗입술로 음식을 긁어 먹어요
혀를 좌우로 움직여 음식을 잇몸으로 보낼 수 있어요
초기 이유식에 잘 적응하고 양이 늘었어요
이유식 횟수
2회/일
수유 횟수
4회/일
1회 이유식량
80~120mL
1회 수유량
180~200mL
식감 가이드
질감부드럽게 으깬 형태 → 잘게 다진 형태
입자 크기2~3mm → 3~5mm 입자
물 비율불린쌀 대비 4배 (불린쌀 270g + 육수·물 1,080mL → 130~150mL×9개, 3일분)
조리법
불린 쌀과 육수를 밥솥 죽 모드로 1시간 조리. 토핑 재료는 별도로 큐브를 만들어 냉동 보관 후, 먹일 때 합쳐서 데우기
혀로 으깰 수 있는 부드러운 정도, 두부를 손가락으로 누르는 정도의 경도
영양 가이드
일일 칼로리 (이유식)약 200~300kcal (이유식에서)
단백질 (1회)소고기 15~20g 또는 생선 15~20g 또는 두부 30g
탄수화물 (1회)죽 기준 80~100mL
핵심 영양소
철분
성장과 뇌 발달에 매우 중요, 적극적으로 공급해야 하는 시기
소고기닭고기달걀노른자시금치
단백질
근육과 조직 성장에 필수
소고기닭가슴살두부흰살생선
DHA
뇌와 시력 발달에 도움
연어대구달걀노른자
칼슘
뼈와 치아 형성
두부브로콜리청경채
이 단계의 토핑 이유식
한 끼 구성
베이스 죽 + 토핑 2큐브 (예: 쌀죽 + 닭고기 + 당근)
베이스생쌀 200g (불린쌀 270g) + 육수·물 1,080mL을 밥솥 죽 모드로 1시간 → 130~150mL×9개 (3일분, 3메뉴). 잡곡 50% 죽도 가능.
큐브 크기15~25mL 큐브
냉동 보관7일
주의사항
—달걀은 반드시 완숙으로 익히고, 노른자부터 시작하세요
—생선은 가시를 꼼꼼히 제거하고, 흰살 생선부터 시작 (냉동은 쌀뜨물에 비린내 제거)
—새로운 단백질 식품은 소량(1티스푼)부터 시작하여 알레르기 관찰
—견과류는 아직 도입하지 않아요 (알레르기 + 질식 위험)
—중기 후반(8~9개월)부터 입자를 점차 크게 해주세요
—토핑 이유식 큐브는 반드시 재료를 푹 익혀서 만드세요 (죽 이유식과 달리 생으로 보관하지 않음)
—핑거푸드는 푹 익힌 채소·버섯류·고기 덩어리부터 시작하세요
참고 문헌
참고 — 소아청소년과 영양 가이드라인, 식약처 식품영양성분DB, 다수의 이유식·유아식 전문서적을 종합 참고하여 자체 작성
본 가이드는 위 기관의 공개 자료를 참고하여 작성된 일반 정보이며, 의학적 진단이나 처방을 대체하지 않습니다.