초기5-7개월·15분·쉬움
달콤한 고구마 으깬음식
천연 단맛이 있는 고구마로 만든 영양 만점 이유식입니다.
변비일 때알레르기 안심
영양 정보
식약처 기반128kcal
칼로리
1.4g
단백질
30.3g
탄수화물
0.2g
지방
0.6mg
철분
709μgRAE
비타민A
재료별 영양소 상세
고구마 100g
128kcalP1.4gFe0.6mg
* 식약처 식품영양성분표 기준, 조리 전 원재료 영양소
재료
고구마100g
물1/4컵
만드는 방법
1
고구마를 깨끗이 씻어 껍질을 벗깁니다.
2
작은 크기로 깍둑썬 후 물에 담가 전분을 빼줍니다.
3
냄비에 물과 함께 넣고 끓여 부드러워질 때까지 찐다.
4
식힌 후 포크로 으깨거나 믹서기로 곱게 간다.
5
필요시 모유나 분유를 섞어 진도를 조절합니다.
Tip|고구마의 천연 단맛으로 아기가 거부감 없이 잘 먹습니다. 변비가 있는 아기에게도 좋습니다.
연령별 서빙 가이드
아기 발달 단계에 맞는 양과 형태
4-5개월
식감
완전히 곱게 간 미음
양
1-2큰술부터 시작
크기
물처럼 흐르는 농도
처음에는 아주 묽게, 쌀:물 = 1:10 비율로 시작하세요
5-6개월
식감
곱게 간 퓨레
양
3-4큰술
크기
요거트보다 약간 묽은 농도
새로운 식재료는 3일 간격으로 하나씩 추가하세요
보관 방법
냉장
냉장 1-2일
냉동
냉동 1-2주 (큐브 형태)
데우기
중탕 또는 전자레인지 30초씩 저어가며
같이 먹으면 좋은 조합
고구마+사과 또는 배
식이섬유가 풍부해 아기 변비 예방에 효과적이에요
새 식재료를 처음 시도할 때는 소량부터 시작해 3일간 아기 반응을 관찰하세요. 발진, 설사, 구토 등 이상 증상이 있으면 즉시 중단하고 소아과에 방문하세요. 영양 정보는 식약처 식품영양성분표 기준이며, 조리 과정에서의 변화는 반영되지 않았습니다.