퀴노아소고기볼
퀴노아 · 쌀 · 소고기(안심) · 파프리카 · 애호박 · 물 · 참기름
알레르기 주의: 소고기
처음 시도할 땐 소량부터 3일간 반응을 관찰하세요
재료
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만드는 방법
퀴노아를 고운 체에 받쳐 흐르는 물에 꼼꼼히 씻어주세요.
쌀과 퀴노아를 섞어 밥을 지어주세요.
소고기를 1cm 크기로 잘라 팬에 넣어 볶아주세요.
파프리카와 애호박도 1cm 정도로 잘라 팬에 넣고 소고기와 함께 볶아주세요.
지어진 밥을 그릇에 담고 볶은 재료를 올린 후 참기름을 살짝 뿌려 완성해주세요.
영양 정보
식약처 기반235kcal
칼로리
13.5g
단백질
33.0g
탄수화물
5.0g
지방
2.0mg
철분
60μgRAE
비타민A
재료별 영양소 상세 보기
* 식약처 식품영양성분표 기준, 조리 전 원재료 영양소
연령별 서빙 가이드
아기 발달 단계에 맞는 양과 형태
유아식 초기
13~17개월
진밥~무른밥
총 약 100g (밥 70g, 주재료 20g, 부재료 10g)
1cm 이내
어른 음식에서 간을 빼고 잘게 잘라 제공하세요. 숟가락 연습을 시작해요.
보관 방법
냉장
냉장 1일
냉동
냉동 7일 (1회분씩 랩 포장)
데우기
전자레인지 1~2분 (물 약간 뿌려서)
같이 먹으면 좋은 조합
소고기와 함께 사용할 수 있는 조합
호박과 함께 사용할 수 있는 조합
본 콘텐츠는 일반적인 정보 제공 목적이며, 의학적 진단이나 처방을 대체하지 않습니다. 새 식재료는 소량부터 3일간 관찰 후 진행하세요. 이상 증상 시 즉시 소아과 방문을 권장합니다. 영양 정보는 식약처 식품영양성분표 기준이며, 조리 과정에서의 변화는 반영되지 않았습니다. 아이의 건강과 관련된 결정은 반드시 소아과 전문의와 상담하세요.