완료기12개월+·18분·쉬움
치즈계란볶음밥
아이가 좋아하는 계란과 치즈가 들어간 노란 볶음밥. 간식으로도, 한끼로도 완벽
변비일 때감기일 때철분 보충두뇌 발달
알레르기 주의: 계란, 유제품
처음 시도할 땐 소량부터 3일간 반응을 관찰하세요
영양 정보
식약처 기반456kcal
칼로리
21.4g
단백질
23.4g
탄수화물
31.2g
지방
2.6mg
철분
594μgRAE
비타민A
재료별 영양소 상세
밥 1.5컵
45kcalP0.9gFe0.1mg
계란 2개
155kcalP12.6gFe1.8mg
치즈 (슬라이스) 30g
94kcalP5.4gFe0.1mg
당근 30g
9kcalP0.3gFe0.1mg
완두콩 25g
20kcalP1.4gFe0.4mg
옥수수 25g
24kcalP0.8gFe0.1mg
버터 1큰술
108kcalP0.1g
* 식약처 식품영양성분표 기준, 조리 전 원재료 영양소
재료
밥1.5컵
계란2개
치즈 (슬라이스)30g
당근30g
완두콩25g
옥수수25g
버터1큰술
소금약간
만드는 방법
1
계란을 잘 풀어놓는다
2
당근과 옥수수, 완두콩을 잘게 자른다
3
치즈는 작게 잘라준다
4
팬에 버터를 녹이고 계란을 스크램블 한다
5
계란을 한쪽에 치우고 밥을 넣어 볶는다
Tip|치즈는 자연 치즈를 선택하고 너무 많이 사용하지 않는다. 계란은 완전히 익혀야 한다.
연령별 서빙 가이드
아기 발달 단계에 맞는 양과 형태
12-15개월
식감
진밥/무른밥
양
150-180ml
크기
1cm 이내로 잘게
어른 음식에서 간을 빼고 잘게 잘라 제공하세요
15-18개월
식감
일반밥에 가까운 형태
양
한 공기의 1/3~1/2
크기
1-1.5cm 크기
숟가락과 포크 사용 연습을 시작하세요
보관 방법
냉장
냉장 3일
냉동
냉동 3-4주
데우기
전자레인지 2분 또는 팬에 살짝 데우기
같이 먹으면 좋은 조합
당근+올리브오일 한 방울
지용성 비타민A는 기름과 함께 먹으면 흡수율 UP
새 식재료를 처음 시도할 때는 소량부터 시작해 3일간 아기 반응을 관찰하세요. 발진, 설사, 구토 등 이상 증상이 있으면 즉시 중단하고 소아과에 방문하세요. 영양 정보는 식약처 식품영양성분표 기준이며, 조리 과정에서의 변화는 반영되지 않았습니다.