유아식12개월+|18분|쉬움
치즈계란볶음밥
밥 · 계란 · 치즈 (슬라이스) · 당근 · 완두콩 · 옥수수 · 버터 · 소금
변비일 때철분 보충두뇌 발달면역력 강화칼슘 보충입맛 없을 때피부 건강
알레르기 주의: 계란, 유제품
처음 시도할 땐 소량부터 3일간 반응을 관찰하세요
재료
8가지밥
1.5컵계란
2개치즈 (슬라이스)
30g당근
30g완두콩
25g옥수수
25g버터
1티스푼소금
극소량(0.5g)이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.
만드는 방법
1
계란을 그릇에 넣고 잘 풀어주세요.
2
당근과 옥수수, 완두콩을 아주 잘게 잘라주세요.
3
치즈는 먹기 좋은 크기로 작게 잘라주세요.
4
팬에 버터를 녹이고 계란을 부어 스크램블해주세요. 계속 저어가며 익혀주세요.
5
계란을 팬의 한쪽에 치우고 밥을 넣어 함께 볶아주세요.
영양 정보
식약처 기반455kcal
칼로리
21.5g
단백질
23.2g
탄수화물
31.2g
지방
2.6mg
철분
594μgRAE
비타민A
재료별 영양소 상세 보기
밥 1.5컵
45kcalP 0.9gFe 0.1mg
계란 2개
155kcalP 12.6gFe 1.8mg
치즈 (슬라이스) 30g
94kcalP 5.4gFe 0.1mg
당근 30g
9kcalP 0.3gFe 0.1mg
완두콩 25g
20kcalP 1.4gFe 0.4mg
옥수수 25g
24kcalP 0.8gFe 0.1mg
버터 1티스푼
36kcalP 0.0g
* 식약처 식품영양성분표 기준, 조리 전 원재료 영양소
연령별 서빙 가이드
아기 발달 단계에 맞는 양과 형태
유아식 초기
13~17개월
식감
진밥~무른밥
양
총 약 100g (밥 70g, 주재료 20g, 부재료 10g)
크기
1cm 이내
어른 음식에서 간을 빼고 잘게 잘라 제공하세요. 숟가락 연습을 시작해요.
보관 방법
🧊
냉장
냉장 1일
❄️
냉동
냉동 7일 (야채 식감 변화)
🔥
데우기
팬에 약불로 볶아 데우기
같이 먹으면 좋은 조합
당근+올리브오일 한 방울
당근과 함께 사용할 수 있는 조합
본 콘텐츠는 일반적인 정보 제공 목적이며, 의학적 진단이나 처방을 대체하지 않습니다. 새 식재료는 소량부터 3일간 관찰 후 진행하세요. 이상 증상 시 즉시 소아과 방문을 권장합니다. 영양 정보는 식약처 식품영양성분표 기준이며, 조리 과정에서의 변화는 반영되지 않았습니다. 아이의 건강과 관련된 결정은 반드시 소아과 전문의와 상담하세요.