유아식12개월+|22분|보통
소고기미역국밥
쌀 · 소고기 (다진 것) · 미역 · 물 · 저염 국간장 · 참기름
철분 보충칼슘 보충
알레르기 주의: 소고기
처음 시도할 땐 소량부터 3일간 반응을 관찰하세요
재료
6가지쌀
1/2컵소고기 (다진 것)
70g미역
10g물
1.5컵저염 국간장
1티스푼참기름
1티스푼이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.
만드는 방법
1
소고기를 끓는 물에 넣어 익혀주세요.
2
미역을 물에 불린 후 먹기 좋은 크기로 잘라주세요.
3
냄비에 물을 붓고 미역을 넣어 국물을 내주세요.
4
저염 국간장을 아주 조금 넣어서 간을 맞춰주세요.
5
밥을 그릇에 담고 소고기를 보기 좋게 얹어주세요.
6
따뜻한 국물을 부어 완성해주세요.
영양 정보
식약처 기반565kcal
칼로리
19.9g
단백질
78.5g
탄수화물
17.7g
지방
2.8mg
철분
9μgRAE
비타민A
재료별 영양소 상세 보기
쌀 1/2컵
356kcalP 6.8gFe 0.4mg
소고기 (다진 것) 70g
157kcalP 12.0gFe 1.8mg
미역 10g
2kcalP 0.2gFe 0.4mg
참기름 1티스푼
44kcalP 0.0g
* 식약처 식품영양성분표 기준, 조리 전 원재료 영양소
연령별 서빙 가이드
아기 발달 단계에 맞는 양과 형태
유아식 초기
13~17개월
식감
진밥~무른밥
양
총 약 100g (밥 70g, 주재료 20g, 부재료 10g)
크기
1cm 이내
어른 음식에서 간을 빼고 잘게 잘라 제공하세요. 숟가락 연습을 시작해요.
보관 방법
🧊
냉장
냉장 2일
❄️
냉동
냉동 7일
🔥
데우기
냄비에 약불로 데우기
같이 먹으면 좋은 조합
소고기+사과퓨레 또는 비타민C 과일
소고기와 함께 사용할 수 있는 조합
본 콘텐츠는 일반적인 정보 제공 목적이며, 의학적 진단이나 처방을 대체하지 않습니다. 새 식재료는 소량부터 3일간 관찰 후 진행하세요. 이상 증상 시 즉시 소아과 방문을 권장합니다. 영양 정보는 식약처 식품영양성분표 기준이며, 조리 과정에서의 변화는 반영되지 않았습니다. 아이의 건강과 관련된 결정은 반드시 소아과 전문의와 상담하세요.