완료기12개월+·25분·보통
소고기야채주먹밥
아기 손에 쏙 맞는 주먹밥. 한끼 식사를 한입에 즐길 수 있는 편의식
변비일 때감기일 때외출용 간식철분 보충두뇌 발달
알레르기 주의: 소고기, 계란
처음 시도할 땐 소량부터 3일간 반응을 관찰하세요
영양 정보
식약처 기반673kcal
칼로리
24.2g
단백질
74.1g
탄수화물
31.4g
지방
3.3mg
철분
342μgRAE
비타민A
재료별 영양소 상세
밥 1컵
298kcalP6.0gFe0.4mg
소고기 (다진 것) 60g
134kcalP10.3gFe1.6mg
당근 30g
9kcalP0.3gFe0.1mg
계란 1개
78kcalP6.3gFe0.9mg
완두콩 25g
20kcalP1.4gFe0.4mg
참기름 1큰술
133kcalP0.0g
* 식약처 식품영양성분표 기준, 조리 전 원재료 영양소
재료
밥1컵
소고기 (다진 것)60g
당근30g
계란1개
완두콩25g
참기름1큰술
소금약간
만드는 방법
1
밥을 따뜻할 때 참기름과 소금을 섞는다
2
당근과 계란을 잘게 자르고 완두콩과 함께 준비한다
3
소고기는 양념 없이 볶아 식혀놓는다
4
밥 위에 재료들을 얹고 주먹밥 틀로 모양을 내거나 손으로 동그랗게 빚는다
5
한 입 크기로 만들어 제공한다
Tip|밥이 너무 뜨거우면 데일 수 있으니 충분히 식혀서 만든다. 주먹밥 틀을 이용하면 깔끔한 모양이 나온다.
연령별 서빙 가이드
아기 발달 단계에 맞는 양과 형태
12-15개월
식감
진밥/무른밥
양
150-180ml
크기
1cm 이내로 잘게
어른 음식에서 간을 빼고 잘게 잘라 제공하세요
15-18개월
식감
일반밥에 가까운 형태
양
한 공기의 1/3~1/2
크기
1-1.5cm 크기
숟가락과 포크 사용 연습을 시작하세요
보관 방법
냉장
냉장 3일
냉동
냉동 3-4주
데우기
전자레인지 2분 또는 팬에 살짝 데우기
같이 먹으면 좋은 조합
소고기+사과퓨레 또는 비타민C 과일
비타민C가 철분 흡수율을 3배까지 높여줘요
당근+올리브오일 한 방울
지용성 비타민A는 기름과 함께 먹으면 흡수율 UP
새 식재료를 처음 시도할 때는 소량부터 시작해 3일간 아기 반응을 관찰하세요. 발진, 설사, 구토 등 이상 증상이 있으면 즉시 중단하고 소아과에 방문하세요. 영양 정보는 식약처 식품영양성분표 기준이며, 조리 과정에서의 변화는 반영되지 않았습니다.