유아식12개월+|18분|쉬움
닭안심너겟
닭안심 · 계란 · 밀가루 · 빵가루 · 소금 · 식용유 (코팅용)
외출용 간식철분 보충두뇌 발달
알레르기 주의: 닭고기, 계란, 밀가루
처음 시도할 땐 소량부터 3일간 반응을 관찰하세요
재료
6가지닭안심
150g계란
1개밀가루
약 30g빵가루
약 30g소금
극소량(0.5g)식용유 (코팅용)
1티스푼이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.
만드는 방법
1
닭안심을 한입 크기로 잘라주세요.
2
그릇에 계란을 풀어 한쪽에 준비해주세요.
3
밀가루와 빵가루를 섞어서 다른 쪽에 준비해주세요.
4
닭고기에 소금을 아주 조금 뿌려주세요.
5
계란에 담그었다가 빵가루 혼합물에 굴려서 고루 코팅해주세요.
6
에어프라이어에 식용유를 살짝 분사하고 170도에서 15분 정도 구워주세요.
영양 정보
식약처 기반627kcal
칼로리
48.9g
단백질
65.5g
탄수화물
17.7g
지방
2.9mg
철분
89μgRAE
비타민A
재료별 영양소 상세 보기
닭안심 150g
174kcalP 33.0gFe 0.8mg
계란 1개
78kcalP 6.3gFe 0.9mg
밀가루 약 30g
110kcalP 3.1gFe 0.4mg
빵가루 약 30g
111kcalP 3.3gFe 0.4mg
식용유 (코팅용) 1티스푼
44kcalP 0.0g
* 식약처 식품영양성분표 기준, 조리 전 원재료 영양소
연령별 서빙 가이드
아기 발달 단계에 맞는 양과 형태
유아식 초기
13~17개월
식감
진밥~무른밥
양
총 약 100g (밥 70g, 주재료 20g, 부재료 10g)
크기
1cm 이내
어른 음식에서 간을 빼고 잘게 잘라 제공하세요. 숟가락 연습을 시작해요.
보관 방법
🧊
냉장
냉장 2일
❄️
냉동
냉동 7일
🔥
데우기
팬 또는 오븐/에어프라이어에 데우기
같이 먹으면 좋은 조합
닭가슴살+고구마 또는 감자
닭가슴살과 함께 사용할 수 있는 조합
본 콘텐츠는 일반적인 정보 제공 목적이며, 의학적 진단이나 처방을 대체하지 않습니다. 새 식재료는 소량부터 3일간 관찰 후 진행하세요. 이상 증상 시 즉시 소아과 방문을 권장합니다. 영양 정보는 식약처 식품영양성분표 기준이며, 조리 과정에서의 변화는 반영되지 않았습니다. 아이의 건강과 관련된 결정은 반드시 소아과 전문의와 상담하세요.