유아식12개월+|15분|쉬움
어묵볶음
어묵 · 당근 · 양파 · 완두콩 · 식용유 · 아기간장 · 설탕
15분 완성변비일 때철분 보충면역력 강화피부 건강
알레르기 주의: 생선
처음 시도할 땐 소량부터 3일간 반응을 관찰하세요
재료
7가지어묵
100g당근
30g양파
30g완두콩
20g식용유
1티스푼아기간장
1티스푼설탕
1/2티스푼이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.
만드는 방법
1
어묵을 한입 크기로 자르고 덖글거린 물에 헹굴어 낀 맛을 빼주세요.
2
당근과 양파를 아주 잘게 자르세요.
3
팬에 식용유를 두르고 야채부터 먼저 볶아주세요.
4
어묵을 넣고 함께 볶아주세요.
5
아기간장과 설탕을 조금씩 넣어서 간을 맞춰주세요.
6
2분 정도 더 볶으면서 맛을 내주세요. 어묵이 너무 많이 익으면 질길 수 있어요!
영양 정보
식약처 기반323kcal
칼로리
13.1g
단백질
27.6g
탄수화물
18.6g
지방
1.4mg
철분
258μgRAE
비타민A
재료별 영양소 상세 보기
어묵 100g
113kcalP 11.0gFe 0.8mg
당근 30g
9kcalP 0.3gFe 0.1mg
양파 30g
11kcalP 0.4gFe 0.1mg
완두콩 20g
16kcalP 1.1gFe 0.3mg
식용유 1티스푼
44kcalP 0.0g
설탕 1/2티스푼
10kcalP 0.0g
* 식약처 식품영양성분표 기준, 조리 전 원재료 영양소
연령별 서빙 가이드
아기 발달 단계에 맞는 양과 형태
유아식 초기
13~17개월
식감
진밥~무른밥
양
총 약 100g (밥 70g, 주재료 20g, 부재료 10g)
크기
1cm 이내
어른 음식에서 간을 빼고 잘게 잘라 제공하세요. 숟가락 연습을 시작해요.
보관 방법
🧊
냉장
냉장 1일
❄️
냉동
냉동 비추천 (야채 물러짐)
🔥
데우기
팬에 약불로 데우기
같이 먹으면 좋은 조합
당근+올리브오일 한 방울
당근과 함께 사용할 수 있는 조합
본 콘텐츠는 일반적인 정보 제공 목적이며, 의학적 진단이나 처방을 대체하지 않습니다. 새 식재료는 소량부터 3일간 관찰 후 진행하세요. 이상 증상 시 즉시 소아과 방문을 권장합니다. 영양 정보는 식약처 식품영양성분표 기준이며, 조리 과정에서의 변화는 반영되지 않았습니다. 아이의 건강과 관련된 결정은 반드시 소아과 전문의와 상담하세요.