중기7-8개월·30분·보통
소고기고구마죽
고구마의 천연 단맛으로 아기가 잘 먹는 영양 죽이에요.
변비일 때감기일 때철분 보충알레르기 안심
영양 정보
식약처 기반337kcal
칼로리
3.9g
단백질
11.1g
탄수화물
31.1g
지방
0.5mg
철분
107μgRAE
비타민A
재료별 영양소 상세
불린 쌀 2큰술(20g)
30kcalP0.6g
소고기(안심) 15g
23kcalP3.1gFe0.4mg
고구마 15g
19kcalP0.2gFe0.1mg
참기름 1-2방울
265kcalP0.0g
* 식약처 식품영양성분표 기준, 조리 전 원재료 영양소
재료
불린 쌀2큰술(20g)
소고기(안심)15g
고구마15g
물150ml
참기름1-2방울
만드는 방법
1
소고기를 핏물 빼고 잘게 다집니다.
2
고구마는 껍질 벗기고 작게 잘라 삶습니다.
3
냄비에 참기름을 두르고 소고기를 볶습니다.
4
물, 갈은 쌀, 으깬 고구마를 넣고 15분 끓입니다.
5
골고루 저어 완성합니다.
Tip|고구마 때문에 변이 조금 묽어질 수 있지만 정상이에요. 변비 있는 아기에게 추천!
연령별 서빙 가이드
아기 발달 단계에 맞는 양과 형태
7-8개월
식감
부드럽게 으깬 형태
양
60-80ml
크기
2-3mm 입자
혀로 으깰 수 있는 부드러운 정도가 적당해요
8-9개월
식감
잘게 다진 형태
양
80-100ml
크기
3-5mm 입자
잇몸으로 씹는 연습을 시작하는 시기예요
보관 방법
냉장
냉장 2-3일
냉동
냉동 2주
데우기
전자레인지 1분 또는 냄비에 약불로 데우기
같이 먹으면 좋은 조합
소고기+사과퓨레 또는 비타민C 과일
비타민C가 철분 흡수율을 3배까지 높여줘요
고구마+사과 또는 배
식이섬유가 풍부해 아기 변비 예방에 효과적이에요
새 식재료를 처음 시도할 때는 소량부터 시작해 3일간 아기 반응을 관찰하세요. 발진, 설사, 구토 등 이상 증상이 있으면 즉시 중단하고 소아과에 방문하세요. 영양 정보는 식약처 식품영양성분표 기준이며, 조리 과정에서의 변화는 반영되지 않았습니다.