
돼지고기 숙주볶음
돼지고기 (불고기용) · 숙주나물 · 다진 마늘 · 굴소스 · 깨 · 식용유
알레르기 주의: 돼지고기, 깨, 굴소스(조개류), 마늘
처음 시도할 땐 소량부터 3일간 반응을 관찰하세요
재료
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만드는 방법
숙주를 채반에 받쳐 흐르는 물로 두세 번 씻어주세요. 키친타월로 위에서 한 번 가볍게 눌러 물기를 빼두면 나중에 팬에서 물이 안 생겨요.
돼지고기는 가위로 한입 크기(약 2~3cm)로 자르고, 마늘은 미리 다져두면 흐름이 끊기지 않아요.
팬을 중불로 달구고 식용유를 한 작은술 두른 뒤 다진 마늘을 1분 정도만 볶아요. 향이 올라오면 충분 — 갈색까지 가지 않게 주의.
돼지고기를 넣고 핑크빛이 사라질 때까지 1~2분 볶다가, 숙주를 한 번에 듬뿍 올립니다.
굴소스를 둘러 약하게 간을 맞추고 30~40초만 더 볶아주세요. 숙주가 살짝 투명해지는 순간이 가장 맛있는 타이밍이에요.
불을 끄고 깨를 솔솔 뿌리면 완성. 따끈할 때 밥과 함께 내어주세요.
💡 아이가 숙주를 처음 본다면 면처럼 길어 거부할 수 있어요. 그럴 땐 가위로 반으로 잘라 짧게 주거나, 첫 시도에는 밥과 함께 한 그릇에 비벼주면 거부감이 덜합니다. 돼지고기 양을 한꺼번에 늘리지 말고 50g 정도로 시작해 익숙해진 뒤 점차 늘려보세요. 남은 음식은 냉장 2일까지가 안전하고, 다시 데울 때는 전자레인지보다 약불에 살짝 볶듯이 데우면 식감이 살아납니다. 돌치레 시기 식욕이 떨어진 아이라면 굴소스 대신 멸치다시마육수를 한 큰술 더해 자연스러운 감칠맛만 살리면 됩니다.
영양 정보
약 130kcal
칼로리
9g
단백질
3g
탄수화물
7g
지방
0.8mg
철분
15μg
비타민A
재료별 영양소 상세 보기
* 식약처 식품영양성분표 기준, 조리 전 원재료 영양소
연령별 서빙 가이드
아기 발달 단계에 맞는 양과 형태
24~36개월
잘게 자른 부드러운 식감
아이 손 한 줌 분량 (약 70g)
돼지고기 1cm 폭, 숙주는 그대로
굴소스 ¼티스푼으로 더 약하게. 밥 1/2공기와 함께 제공.
보관 방법
냉장
냉장 1일
냉동
냉동 비추천 (야채 물러짐)
데우기
팬에 약불로 데우기
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본 콘텐츠는 일반적인 정보 제공 목적이며, 의학적 진단이나 처방을 대체하지 않습니다. 새 식재료는 소량부터 3일간 관찰 후 진행하세요. 이상 증상 시 즉시 소아과 방문을 권장합니다. 영양 정보는 식약처 식품영양성분표 기준이며, 조리 과정에서의 변화는 반영되지 않았습니다. 아이의 건강과 관련된 결정은 반드시 소아과 전문의와 상담하세요.



