
스크램블에그
달걀 · 우유 · 식용유 · 소금 · 후추
알레르기 주의: 달걀(특히 흰자), 우유
처음 시도할 땐 소량부터 3일간 반응을 관찰하세요
재료
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만드는 방법
달걀 2개를 작은 볼에 깨뜨려 풀고 우유를 부어 가볍게 섞어주세요. 노른자가 보이지 않는 정도면 충분 — 너무 휘저으면 오히려 식감이 질겨져요.
팬을 약불~중약불로 천천히 달구고 식용유를 한 작은술 두른 뒤 키친타월로 살짝 닦아내세요. 기름이 많으면 부드러운 결이 잘 안 나옵니다.
달걀물을 한 번에 부어 그대로 10초 정도 가만히 둔 다음, 주걱으로 가장자리부터 안쪽으로 천천히 모아주세요.
30~40초 간격으로 부드럽게 결을 만들며 모아주세요. 빠르게 휘저으면 결이 부서져 푸석해집니다.
가운데가 살짝 촉촉하고 광택이 도는 상태에서 불을 끄세요. 잔열로 마무리되어 푹신한 식감이 살아납니다.
따뜻한 그릇에 옮겨 담아 식기 전에 바로 내어주세요. 너무 식으면 고무 같아져 아이가 거부할 수 있어요.
💡 달걀은 12개월부터 전체(흰자 포함)를 먹일 수 있어요. 첫 시도라면 노른자만 익혀 한두 숟갈로 시작하고, 3일 동안 알레르기 반응이 없으면 흰자도 추가해주세요. 우유 알레르기가 있는 아이라면 분유나 모유, 식물성 음료(귀리·아몬드 등 단백질 있는 것)로 바꿔도 부드러운 식감이 충분히 나옵니다. 케첩을 곁들이는 경우 토마토케첩의 나트륨이 이미 충분하므로 조리 시 소금은 넣지 마세요. 남은 스크램블은 냉장 1일까지가 가장 맛있고, 다시 데울 때는 전자레인지 10초 또는 약불 팬에 살짝만 — 너무 오래 데우면 물이 빠져 푸석해집니다. 후추는 아이의 자극 정도에 따라 36개월 이후부터 한두 톨씩 시작하면 됩니다.
영양 정보
약 100kcal
칼로리
8g
단백질
1g
탄수화물
7g
지방
0.7mg
철분
95μg
비타민A
재료별 영양소 상세 보기
* 식약처 식품영양성분표 기준, 조리 전 원재료 영양소
연령별 서빙 가이드
아기 발달 단계에 맞는 양과 형태
12~24개월
아주 부드럽고 작은 결
아이 손가락 2~3개 분량 (약 40g)
한입 크기로 더 잘게
첫 시도면 노른자만 익혀 2~3 숟갈부터. 소금·후추 모두 생략.
보관 방법
냉장
냉장 1일 (당일 권장)
냉동
냉동 비추천 (텍스처 손상)
데우기
전자레인지 10초 또는 팬 약불 살짝
같이 먹으면 좋은 조합
달걀과 함께 사용할 수 있는 조합
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본 콘텐츠는 일반적인 정보 제공 목적이며, 의학적 진단이나 처방을 대체하지 않습니다. 새 식재료는 소량부터 3일간 관찰 후 진행하세요. 이상 증상 시 즉시 소아과 방문을 권장합니다. 영양 정보는 식약처 식품영양성분표 기준이며, 조리 과정에서의 변화는 반영되지 않았습니다. 아이의 건강과 관련된 결정은 반드시 소아과 전문의와 상담하세요.



