유아식15개월-3세|8분|쉬움
아보카도스무디
아보카도 · 바나나 · 우유 · 물
15분 완성변비일 때두뇌 발달칼슘 보충입맛 없을 때피부 건강
알레르기 주의: 유제품
처음 시도할 땐 소량부터 3일간 반응을 관찰하세요
만드는 방법
1
아보카도를 반으로 가르고 씨를 제거한다
2
숟가락으로 긁어낸다
3
바나나를 자른다
4
모든 재료를 블렌더에 넣고 간다
영양 정보
식약처 기반120kcal
칼로리
2.5g
단백질
15g
탄수화물
6.5g
지방
0.4mg
철분
48μgRAE
비타민A
재료별 영양소 상세 보기
아보카도 80g
150kcalP 1.4gFe 0.5mg
바나나 70g
65kcalP 0.7gFe 0.2mg
우유 120ml
72kcalP 3.8g
* 식약처 식품영양성분표 기준, 조리 전 원재료 영양소
연령별 서빙 가이드
아기 발달 단계에 맞는 양과 형태
유아식 초기
13~17개월
식감
진밥~무른밥
양
총 약 100g (밥 70g, 주재료 20g, 부재료 10g)
크기
1cm 이내
어른 음식에서 간을 빼고 잘게 잘라 제공하세요. 숟가락 연습을 시작해요.
보관 방법
🧊
냉장
당일 섭취 (냉장 2시간 이내 권장)
❄️
냉동
냉동 불가
🔥
데우기
데우지 않고 바로 섭취
같이 먹으면 좋은 조합
바나나+오트밀 또는 요거트
바나나와 함께 사용할 수 있는 조합
본 콘텐츠는 일반적인 정보 제공 목적이며, 의학적 진단이나 처방을 대체하지 않습니다. 새 식재료는 소량부터 3일간 관찰 후 진행하세요. 이상 증상 시 즉시 소아과 방문을 권장합니다. 영양 정보는 식약처 식품영양성분표 기준이며, 조리 과정에서의 변화는 반영되지 않았습니다. 아이의 건강과 관련된 결정은 반드시 소아과 전문의와 상담하세요.