유아식15개월-3세|16분|쉬움
고구마프라이
고구마 · 올리브유 · 소금
변비일 때알레르기 안심면역력 강화피부 건강
만드는 방법
1
고구마를 길쭉하게 자른다
2
찬물에 불린다(5분)
3
키친타올로 물기를 제거한다
4
올리브유와 소금으로 버무린다
5
에어프라이어 180도에서 14분간 조리한다
영양 정보
식약처 기반110kcal
칼로리
1.5g
단백질
25g
탄수화물
0.2g
지방
0.6mg
철분
450μgRAE
비타민A
재료별 영양소 상세 보기
고구마 160g
205kcalP 2.2gFe 1.0mg
올리브유 5ml
44kcalP 0.0g
* 식약처 식품영양성분표 기준, 조리 전 원재료 영양소
연령별 서빙 가이드
아기 발달 단계에 맞는 양과 형태
유아식 초기
13~17개월
식감
진밥~무른밥
양
총 약 100g (밥 70g, 주재료 20g, 부재료 10g)
크기
1cm 이내
어른 음식에서 간을 빼고 잘게 잘라 제공하세요. 숟가락 연습을 시작해요.
보관 방법
🧊
냉장
냉장 1일
❄️
냉동
냉동 7일 (1회분씩 랩 포장)
🔥
데우기
전자레인지 1~2분 (물 약간 뿌려서)
같이 먹으면 좋은 조합
고구마+사과 또는 배
고구마와 함께 사용할 수 있는 조합
본 콘텐츠는 일반적인 정보 제공 목적이며, 의학적 진단이나 처방을 대체하지 않습니다. 새 식재료는 소량부터 3일간 관찰 후 진행하세요. 이상 증상 시 즉시 소아과 방문을 권장합니다. 영양 정보는 식약처 식품영양성분표 기준이며, 조리 과정에서의 변화는 반영되지 않았습니다. 아이의 건강과 관련된 결정은 반드시 소아과 전문의와 상담하세요.