유아식15개월-3세|15분|보통
감자크로켓
감자 · 계란 · 통밀가루 · 우유 · 올리브유 · 소금
15분 완성외출용 간식철분 보충두뇌 발달칼슘 보충
알레르기 주의: 계란
처음 시도할 땐 소량부터 3일간 반응을 관찰하세요
재료
6가지감자
200g계란
1개통밀가루
30g우유
20ml올리브유
3ml소금
극소량(0.5g)이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.
만드는 방법
1
감자를 깍둑썬다
2
감자를 찐다(약 12분)
3
따뜻할 때 우유와 계란을 섞어 으깬다
4
소금으로 간한다
5
길쭉한 크로켓 모양으로 빚는다
6
통밀가루에 코팅한다
7
에어프라이어 180도에서 12분간 조리한다
영양 정보
식약처 기반115kcal
칼로리
3.5g
단백질
24g
탄수화물
0.8g
지방
0.6mg
철분
5μgRAE
비타민A
재료별 영양소 상세 보기
감자 200g
132kcalP 3.2gFe 1.0mg
계란 1개
78kcalP 6.3gFe 0.9mg
우유 20ml
12kcalP 0.6g
올리브유 3ml
27kcalP 0.0g
* 식약처 식품영양성분표 기준, 조리 전 원재료 영양소
연령별 서빙 가이드
아기 발달 단계에 맞는 양과 형태
유아식 초기
13~17개월
식감
진밥~무른밥
양
총 약 100g (밥 70g, 주재료 20g, 부재료 10g)
크기
1cm 이내
어른 음식에서 간을 빼고 잘게 잘라 제공하세요. 숟가락 연습을 시작해요.
보관 방법
🧊
냉장
냉장 1일
❄️
냉동
냉동 7일 (1회분씩 랩 포장)
🔥
데우기
전자레인지 1~2분 (물 약간 뿌려서)
같이 먹으면 좋은 조합
감자+치즈 또는 우유
감자와 함께 사용할 수 있는 조합
본 콘텐츠는 일반적인 정보 제공 목적이며, 의학적 진단이나 처방을 대체하지 않습니다. 새 식재료는 소량부터 3일간 관찰 후 진행하세요. 이상 증상 시 즉시 소아과 방문을 권장합니다. 영양 정보는 식약처 식품영양성분표 기준이며, 조리 과정에서의 변화는 반영되지 않았습니다. 아이의 건강과 관련된 결정은 반드시 소아과 전문의와 상담하세요.