유아식15개월-3세|10분|쉬움
계란치즈밥
밥 · 계란 · 모짜렐라 치즈 · 옥수수 · 우유
15분 완성철분 보충두뇌 발달칼슘 보충입맛 없을 때
알레르기 주의: 계란, 유제품
처음 시도할 땐 소량부터 3일간 반응을 관찰하세요
만드는 방법
1
계란을 풀어서 우유를 섞는다
2
팬에 계란을 계란말이로 만든다
3
밥에 옥수수를 섞는다
4
밥 위에 계란말이를 얹는다
5
치즈를 뿌린다
6
원하면 팬이나 전자레인지에서 치즈를 녹인다
영양 정보
식약처 기반160kcal
칼로리
9g
단백질
20g
탄수화물
5.5g
지방
1.1mg
철분
110μgRAE
비타민A
재료별 영양소 상세 보기
밥 150g
224kcalP 4.5gFe 0.3mg
계란 2개
155kcalP 12.6gFe 1.8mg
옥수수 30g
29kcalP 1.0gFe 0.1mg
우유 30ml
18kcalP 1.0g
* 식약처 식품영양성분표 기준, 조리 전 원재료 영양소
연령별 서빙 가이드
아기 발달 단계에 맞는 양과 형태
유아식 초기
13~17개월
식감
진밥~무른밥
양
총 약 100g (밥 70g, 주재료 20g, 부재료 10g)
크기
1cm 이내
어른 음식에서 간을 빼고 잘게 잘라 제공하세요. 숟가락 연습을 시작해요.
보관 방법
🧊
냉장
냉장 1일
❄️
냉동
냉동 7일 (1회분씩 랩 포장)
🔥
데우기
전자레인지 1~2분 (물 약간 뿌려서)
본 콘텐츠는 일반적인 정보 제공 목적이며, 의학적 진단이나 처방을 대체하지 않습니다. 새 식재료는 소량부터 3일간 관찰 후 진행하세요. 이상 증상 시 즉시 소아과 방문을 권장합니다. 영양 정보는 식약처 식품영양성분표 기준이며, 조리 과정에서의 변화는 반영되지 않았습니다. 아이의 건강과 관련된 결정은 반드시 소아과 전문의와 상담하세요.