유아식15개월-3세|15분|보통
하트모양팬케이크
통밀가루 · 계란 · 우유 · 바나나 · 베이킹파우더 · 딸기(토핑)
15분 완성변비일 때외출용 간식철분 보충두뇌 발달면역력 강화칼슘 보충입맛 없을 때
알레르기 주의: 계란, 글루텐
처음 시도할 땐 소량부터 3일간 반응을 관찰하세요
재료
6가지통밀가루
60g계란
1개우유
50ml바나나
40g베이킹파우더
3g딸기(토핑)
30g이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.
만드는 방법
1
바나나를 으깬다
2
계란과 우유를 섞는다
3
바나나를 넣는다
4
통밀가루와 베이킹파우더를 섞어 넣는다
5
하트 모양으로 팬케이크를 부어 약불에서 익힌다(약 10분)
6
딸기를 토핑한다
영양 정보
식약처 기반130kcal
칼로리
4g
단백질
25g
탄수화물
2g
지방
0.8mg
철분
30μgRAE
비타민A
재료별 영양소 상세 보기
계란 1개
78kcalP 6.3gFe 0.9mg
우유 50ml
30kcalP 1.6g
바나나 40g
37kcalP 0.4gFe 0.1mg
베이킹파우더 3g
2kcalP 0.0gFe 0.3mg
* 식약처 식품영양성분표 기준, 조리 전 원재료 영양소
연령별 서빙 가이드
아기 발달 단계에 맞는 양과 형태
유아식 초기
13~17개월
식감
진밥~무른밥
양
총 약 100g (밥 70g, 주재료 20g, 부재료 10g)
크기
1cm 이내
어른 음식에서 간을 빼고 잘게 잘라 제공하세요. 숟가락 연습을 시작해요.
보관 방법
🧊
냉장
냉장 3일
❄️
냉동
냉동 7일 (식감 약간 변화)
🔥
데우기
팬에 약불로 앞뒤 데우기 (바삭함 유지)
같이 먹으면 좋은 조합
바나나+오트밀 또는 요거트
바나나와 함께 사용할 수 있는 조합
본 콘텐츠는 일반적인 정보 제공 목적이며, 의학적 진단이나 처방을 대체하지 않습니다. 새 식재료는 소량부터 3일간 관찰 후 진행하세요. 이상 증상 시 즉시 소아과 방문을 권장합니다. 영양 정보는 식약처 식품영양성분표 기준이며, 조리 과정에서의 변화는 반영되지 않았습니다. 아이의 건강과 관련된 결정은 반드시 소아과 전문의와 상담하세요.