유아식15개월-3세|10분|쉬움
무지개샐러드
당근 · 옥수수 · 블루베리 · 딸기 · 양상추 · 수제요거트드레싱
15분 완성변비일 때면역력 강화칼슘 보충피부 건강
알레르기 주의: 유제품
처음 시도할 땐 소량부터 3일간 반응을 관찰하세요
재료
6가지당근
40g옥수수
30g블루베리
30g딸기
30g양상추
40g수제요거트드레싱
30ml이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.
만드는 방법
1
당근을 길쭉하게 자른다
2
양상추를 한 입 크기로 자른다
3
모든 야채와 과일을 큰 접시에 무지개 모양으로 담는다
4
요거트 드레싱을 섞어서 준다
영양 정보
식약처 기반95kcal
칼로리
2.5g
단백질
20g
탄수화물
0.8g
지방
0.6mg
철분
380μgRAE
비타민A
재료별 영양소 상세 보기
당근 40g
12kcalP 0.4gFe 0.1mg
옥수수 30g
29kcalP 1.0gFe 0.1mg
블루베리 30g
17kcalP 0.2gFe 0.1mg
딸기 30g
10kcalP 0.2gFe 0.1mg
* 식약처 식품영양성분표 기준, 조리 전 원재료 영양소
연령별 서빙 가이드
아기 발달 단계에 맞는 양과 형태
유아식 초기
13~17개월
식감
진밥~무른밥
양
총 약 100g (밥 70g, 주재료 20g, 부재료 10g)
크기
1cm 이내
어른 음식에서 간을 빼고 잘게 잘라 제공하세요. 숟가락 연습을 시작해요.
보관 방법
🧊
냉장
냉장 당일
❄️
냉동
냉동 불가
🔥
데우기
데우지 않고 바로 섭취
같이 먹으면 좋은 조합
당근+올리브오일 한 방울
당근과 함께 사용할 수 있는 조합
본 콘텐츠는 일반적인 정보 제공 목적이며, 의학적 진단이나 처방을 대체하지 않습니다. 새 식재료는 소량부터 3일간 관찰 후 진행하세요. 이상 증상 시 즉시 소아과 방문을 권장합니다. 영양 정보는 식약처 식품영양성분표 기준이며, 조리 과정에서의 변화는 반영되지 않았습니다. 아이의 건강과 관련된 결정은 반드시 소아과 전문의와 상담하세요.