유아식15개월-3세|15분|쉬움
야채 주먹밥
흰쌀밥 · 당근 · 옥수수 · 완두콩 · 계란 · 무염버터
15분 완성변비일 때외출용 간식철분 보충두뇌 발달면역력 강화피부 건강
알레르기 주의: 계란
처음 시도할 땐 소량부터 3일간 반응을 관찰하세요
재료
6가지흰쌀밥
100g당근
1/4개옥수수
약 30g완두콩
약 30g계란
1개무염버터
1티스푼이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.
만드는 방법
1
당근을 세밀하게 다집니다
2
계란을 풀어 계란밥을 만듭니다
3
따뜻한 밥에 계란밥, 당근, 옥수수, 완두콩을 섞습니다
4
한입 크기 주먹밥으로 만듭니다
영양 정보
식약처 기반180kcal
칼로리
6g
단백질
32g
탄수화물
3g
지방
1.2mg
철분
250μgRAE
비타민A
재료별 영양소 상세 보기
당근 1/4개
4kcalP 0.1g
옥수수 약 30g
29kcalP 1.0gFe 0.1mg
완두콩 약 30g
24kcalP 1.6gFe 0.4mg
계란 1개
78kcalP 6.3gFe 0.9mg
* 식약처 식품영양성분표 기준, 조리 전 원재료 영양소
연령별 서빙 가이드
아기 발달 단계에 맞는 양과 형태
유아식 초기
13~17개월
식감
진밥~무른밥
양
총 약 100g (밥 70g, 주재료 20g, 부재료 10g)
크기
1cm 이내
어른 음식에서 간을 빼고 잘게 잘라 제공하세요. 숟가락 연습을 시작해요.
보관 방법
🧊
냉장
냉장 당일 (김이 눅눅해짐)
❄️
냉동
냉동 비추천
🔥
데우기
전자레인지 30초 (김밥은 데우지 않고 바로)
같이 먹으면 좋은 조합
당근+올리브오일 한 방울
당근과 함께 사용할 수 있는 조합
본 콘텐츠는 일반적인 정보 제공 목적이며, 의학적 진단이나 처방을 대체하지 않습니다. 새 식재료는 소량부터 3일간 관찰 후 진행하세요. 이상 증상 시 즉시 소아과 방문을 권장합니다. 영양 정보는 식약처 식품영양성분표 기준이며, 조리 과정에서의 변화는 반영되지 않았습니다. 아이의 건강과 관련된 결정은 반드시 소아과 전문의와 상담하세요.