유아식15개월-3세|20분|쉬움
콩나물 국
콩나물 · 소고기 (우육) · 물 · 통깨 · 아기간장
철분 보충
알레르기 주의: 콩
처음 시도할 땐 소량부터 3일간 반응을 관찰하세요
재료
5가지콩나물
1/2컵소고기 (우육)
40g물
300ml통깨
1작는술아기간장
1/4티스푼이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.
만드는 방법
1
소고기를 잘게 다져 물에서 익힙니다
2
콩나물을 깨끗이 씻습니다
3
소고기가 익으면 콩나물을 넣습니다
4
5분간 익힙니다
5
아기간장으로 간을 합니다
영양 정보
식약처 기반100kcal
칼로리
8g
단백질
8g
탄수화물
3g
지방
1.3mg
철분
20μgRAE
비타민A
재료별 영양소 상세 보기
콩나물 1/2컵
34kcalP 3.8gFe 0.7mg
소고기 (우육) 40g
68kcalP 8.0gFe 1.1mg
통깨 1작는술
170kcalP 5.1gFe 4.4mg
* 식약처 식품영양성분표 기준, 조리 전 원재료 영양소
연령별 서빙 가이드
아기 발달 단계에 맞는 양과 형태
유아식 초기
13~17개월
식감
진밥~무른밥
양
총 약 100g (밥 70g, 주재료 20g, 부재료 10g)
크기
1cm 이내
어른 음식에서 간을 빼고 잘게 잘라 제공하세요. 숟가락 연습을 시작해요.
보관 방법
🧊
냉장
냉장 2일
❄️
냉동
냉동 7일
🔥
데우기
냄비에 약불로 데우기
같이 먹으면 좋은 조합
소고기+사과퓨레 또는 비타민C 과일
소고기와 함께 사용할 수 있는 조합
본 콘텐츠는 일반적인 정보 제공 목적이며, 의학적 진단이나 처방을 대체하지 않습니다. 새 식재료는 소량부터 3일간 관찰 후 진행하세요. 이상 증상 시 즉시 소아과 방문을 권장합니다. 영양 정보는 식약처 식품영양성분표 기준이며, 조리 과정에서의 변화는 반영되지 않았습니다. 아이의 건강과 관련된 결정은 반드시 소아과 전문의와 상담하세요.