유아식15개월-3세|18분|쉬움
미역국
미역 · 계란 · 물 · 참기름 · 통깨
철분 보충두뇌 발달칼슘 보충
알레르기 주의: 계란, 참깨
처음 시도할 땐 소량부터 3일간 반응을 관찰하세요
만드는 방법
1
미역을 물에 불립니다
2
물을 끓여 불린 미역을 넣습니다
3
계란을 풀어 천천히 부어 계란국을 만듭니다
4
참기름을 드립니다
5
통깨를 뿌립니다
영양 정보
식약처 기반110kcal
칼로리
6g
단백질
10g
탄수화물
4g
지방
2.1mg
철분
25μgRAE
비타민A
재료별 영양소 상세 보기
미역 약 20g
4kcalP 0.4gFe 0.7mg
계란 1개
78kcalP 6.3gFe 0.9mg
참기름 1/2티스푼
22kcalP 0.0g
통깨 1티스푼
28kcalP 0.9gFe 0.7mg
* 식약처 식품영양성분표 기준, 조리 전 원재료 영양소
연령별 서빙 가이드
아기 발달 단계에 맞는 양과 형태
유아식 초기
13~17개월
식감
진밥~무른밥
양
총 약 100g (밥 70g, 주재료 20g, 부재료 10g)
크기
1cm 이내
어른 음식에서 간을 빼고 잘게 잘라 제공하세요. 숟가락 연습을 시작해요.
보관 방법
🧊
냉장
냉장 2일
❄️
냉동
냉동 7일
🔥
데우기
냄비에 약불로 데우기
본 콘텐츠는 일반적인 정보 제공 목적이며, 의학적 진단이나 처방을 대체하지 않습니다. 새 식재료는 소량부터 3일간 관찰 후 진행하세요. 이상 증상 시 즉시 소아과 방문을 권장합니다. 영양 정보는 식약처 식품영양성분표 기준이며, 조리 과정에서의 변화는 반영되지 않았습니다. 아이의 건강과 관련된 결정은 반드시 소아과 전문의와 상담하세요.