유아식15개월-3세|15분|쉬움
계란 국
계란 · 물 · 계란흰자 (선택사항) · 통깨 · 아기간장
15분 완성철분 보충두뇌 발달
알레르기 주의: 계란
처음 시도할 땐 소량부터 3일간 반응을 관찰하세요
재료
5가지계란
2개물
300ml계란흰자 (선택사항)
1개통깨
1티스푼아기간장
1/4티스푼이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.
만드는 방법
1
물을 끓입니다
2
계란을 풀어 천천히 부어 계란국을 만듭니다
3
부드럽게 익힙니다
4
아기간장으로 간을 합니다
5
통깨를 뿌립니다
영양 정보
식약처 기반100kcal
칼로리
8g
단백질
2g
탄수화물
6g
지방
1.8mg
철분
140μgRAE
비타민A
재료별 영양소 상세 보기
계란 2개
155kcalP 12.6gFe 1.8mg
통깨 1티스푼
28kcalP 0.9gFe 0.7mg
* 식약처 식품영양성분표 기준, 조리 전 원재료 영양소
연령별 서빙 가이드
아기 발달 단계에 맞는 양과 형태
유아식 초기
13~17개월
식감
진밥~무른밥
양
총 약 100g (밥 70g, 주재료 20g, 부재료 10g)
크기
1cm 이내
어른 음식에서 간을 빼고 잘게 잘라 제공하세요. 숟가락 연습을 시작해요.
보관 방법
🧊
냉장
냉장 2일
❄️
냉동
냉동 7일
🔥
데우기
냄비에 약불로 데우기
본 콘텐츠는 일반적인 정보 제공 목적이며, 의학적 진단이나 처방을 대체하지 않습니다. 새 식재료는 소량부터 3일간 관찰 후 진행하세요. 이상 증상 시 즉시 소아과 방문을 권장합니다. 영양 정보는 식약처 식품영양성분표 기준이며, 조리 과정에서의 변화는 반영되지 않았습니다. 아이의 건강과 관련된 결정은 반드시 소아과 전문의와 상담하세요.