유아식15개월-3세|25분|어려움
수제비
밀가루 · 계란 · 물 · 당근 · 양파 · 미역
변비일 때철분 보충두뇌 발달면역력 강화칼슘 보충피부 건강
알레르기 주의: 계란, 밀가루
처음 시도할 땐 소량부터 3일간 반응을 관찰하세요
재료
6가지밀가루
1/2컵계란
1/4개물
200ml당근
약 20g양파
약 10g미역
약 10g이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.
만드는 방법
1
밀가루에 계란과 물을 섞어 반죽합니다
2
반죽을 작은 조각으로 뜯습니다
3
물을 끓입니다
4
당근과 양파를 세밀하게 다집니다
5
물에 당근과 양파를 넣습니다
6
반죽을 떨어뜨려 익힙니다
7
미역을 넣습니다
영양 정보
식약처 기반170kcal
칼로리
5g
단백질
32g
탄수화물
2g
지방
1.2mg
철분
220μgRAE
비타민A
재료별 영양소 상세 보기
밀가루 1/2컵
366kcalP 10.3gFe 1.2mg
계란 1/4개
19kcalP 1.6gFe 0.2mg
당근 약 20g
6kcalP 0.2gFe 0.1mg
양파 약 10g
4kcalP 0.1g
미역 약 10g
2kcalP 0.2gFe 0.4mg
* 식약처 식품영양성분표 기준, 조리 전 원재료 영양소
연령별 서빙 가이드
아기 발달 단계에 맞는 양과 형태
유아식 초기
13~17개월
식감
진밥~무른밥
양
총 약 100g (밥 70g, 주재료 20g, 부재료 10g)
크기
1cm 이내
어른 음식에서 간을 빼고 잘게 잘라 제공하세요. 숟가락 연습을 시작해요.
보관 방법
🧊
냉장
냉장 1일 (면 불어남 주의)
❄️
냉동
냉동 비추천
🔥
데우기
팬에 약불로 데우기 (물 약간 추가)
같이 먹으면 좋은 조합
당근+올리브오일 한 방울
당근과 함께 사용할 수 있는 조합
본 콘텐츠는 일반적인 정보 제공 목적이며, 의학적 진단이나 처방을 대체하지 않습니다. 새 식재료는 소량부터 3일간 관찰 후 진행하세요. 이상 증상 시 즉시 소아과 방문을 권장합니다. 영양 정보는 식약처 식품영양성분표 기준이며, 조리 과정에서의 변화는 반영되지 않았습니다. 아이의 건강과 관련된 결정은 반드시 소아과 전문의와 상담하세요.