유아식15개월-3세|12분|쉬움
버섯 볶음
버섯 · 참기름 · 통깨 · 아기간장
15분 완성철분 보충
알레르기 주의: 참깨
처음 시도할 땐 소량부터 3일간 반응을 관찰하세요
만드는 방법
1
버섯을 깨끗이 닦고 작은 크기로 자릅니다
2
참기름을 두른 팬에 버섯을 볶습니다
3
버섯이 부드러워지면 아기간장을 넣습니다
4
통깨를 뿌립니다
영양 정보
식약처 기반60kcal
칼로리
2g
단백질
6g
탄수화물
3g
지방
0.6mg
철분
20μgRAE
비타민A
재료별 영양소 상세 보기
버섯 1컵
44kcalP 6.2gFe 1.0mg
참기름 1/2티스푼
22kcalP 0.0g
통깨 1티스푼
28kcalP 0.9gFe 0.7mg
* 식약처 식품영양성분표 기준, 조리 전 원재료 영양소
연령별 서빙 가이드
아기 발달 단계에 맞는 양과 형태
유아식 초기
13~17개월
식감
진밥~무른밥
양
총 약 100g (밥 70g, 주재료 20g, 부재료 10g)
크기
1cm 이내
어른 음식에서 간을 빼고 잘게 잘라 제공하세요. 숟가락 연습을 시작해요.
보관 방법
🧊
냉장
냉장 1일
❄️
냉동
냉동 비추천 (야채 물러짐)
🔥
데우기
팬에 약불로 데우기
본 콘텐츠는 일반적인 정보 제공 목적이며, 의학적 진단이나 처방을 대체하지 않습니다. 새 식재료는 소량부터 3일간 관찰 후 진행하세요. 이상 증상 시 즉시 소아과 방문을 권장합니다. 영양 정보는 식약처 식품영양성분표 기준이며, 조리 과정에서의 변화는 반영되지 않았습니다. 아이의 건강과 관련된 결정은 반드시 소아과 전문의와 상담하세요.