유아식15개월-3세|20분|보통
두부 과자
부드러운 두부 · 밀가루 · 계란 · 무염버터 · 베이킹파우더
철분 보충두뇌 발달칼슘 보충
알레르기 주의: 계란, 콩, 밀가루
처음 시도할 땐 소량부터 3일간 반응을 관찰하세요
재료
5가지부드러운 두부
1/2모밀가루
1/2컵계란
1개무염버터
1티스푼베이킹파우더
1/2티스푼이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.
만드는 방법
1
두부를 으깨줍니다
2
계란을 풀어 두부와 섞습니다
3
밀가루와 베이킹파우더를 섞어 넣습니다
4
버터를 녹여 반죽에 넣습니다
5
팬에 한입 크기로 모양을 내서 구웁니다
6
양쪽이 살짝 노릿해지면 완성입니다
영양 정보
식약처 기반110kcal
칼로리
5g
단백질
14g
탄수화물
4g
지방
1.2mg
철분
20μgRAE
비타민A
재료별 영양소 상세 보기
부드러운 두부 1/2모
17kcalP 1.5gFe 0.4mg
밀가루 1/2컵
366kcalP 10.3gFe 1.2mg
계란 1개
78kcalP 6.3gFe 0.9mg
베이킹파우더 1/2티스푼
1kcalP 0.0gFe 0.3mg
* 식약처 식품영양성분표 기준, 조리 전 원재료 영양소
연령별 서빙 가이드
아기 발달 단계에 맞는 양과 형태
유아식 초기
13~17개월
식감
진밥~무른밥
양
총 약 100g (밥 70g, 주재료 20g, 부재료 10g)
크기
1cm 이내
어른 음식에서 간을 빼고 잘게 잘라 제공하세요. 숟가락 연습을 시작해요.
보관 방법
🧊
냉장
냉장 2일
❄️
냉동
냉동 7일 (개별 랩 포장)
🔥
데우기
전자레인지 30초~1분 또는 상온 해동
같이 먹으면 좋은 조합
두부+다시마 육수 또는 해조류
두부와 함께 사용할 수 있는 조합
본 콘텐츠는 일반적인 정보 제공 목적이며, 의학적 진단이나 처방을 대체하지 않습니다. 새 식재료는 소량부터 3일간 관찰 후 진행하세요. 이상 증상 시 즉시 소아과 방문을 권장합니다. 영양 정보는 식약처 식품영양성분표 기준이며, 조리 과정에서의 변화는 반영되지 않았습니다. 아이의 건강과 관련된 결정은 반드시 소아과 전문의와 상담하세요.