유아식15개월-3세|15분|쉬움
계란 샌드위치
계란 · 식빵 · 당근 · 무염버터
15분 완성변비일 때철분 보충두뇌 발달면역력 강화피부 건강
알레르기 주의: 계란, 밀가루
처음 시도할 땐 소량부터 3일간 반응을 관찰하세요
만드는 방법
1
계란을 삶아 으깬 계란을 만듭니다
2
당근을 세밀하게 다져 계란에 섞습니다
3
식빵에 버터를 얇게 펴줍니다
4
으깬 계란을 얹습니다
5
나머지 식빵으로 덮습니다
6
먹기 좋은 크기로 자릅니다
영양 정보
식약처 기반180kcal
칼로리
8g
단백질
20g
탄수화물
7g
지방
1.4mg
철분
150μgRAE
비타민A
재료별 영양소 상세 보기
계란 2개
155kcalP 12.6gFe 1.8mg
식빵 2장
82kcalP 2.7gFe 0.4mg
당근 약 10g
3kcalP 0.1g
* 식약처 식품영양성분표 기준, 조리 전 원재료 영양소
연령별 서빙 가이드
아기 발달 단계에 맞는 양과 형태
유아식 초기
13~17개월
식감
진밥~무른밥
양
총 약 100g (밥 70g, 주재료 20g, 부재료 10g)
크기
1cm 이내
어른 음식에서 간을 빼고 잘게 잘라 제공하세요. 숟가락 연습을 시작해요.
보관 방법
🧊
냉장
냉장 1일
❄️
냉동
냉동 7일 (밀봉)
🔥
데우기
오븐/토스터로 살짝 데우기
같이 먹으면 좋은 조합
당근+올리브오일 한 방울
당근과 함께 사용할 수 있는 조합
본 콘텐츠는 일반적인 정보 제공 목적이며, 의학적 진단이나 처방을 대체하지 않습니다. 새 식재료는 소량부터 3일간 관찰 후 진행하세요. 이상 증상 시 즉시 소아과 방문을 권장합니다. 영양 정보는 식약처 식품영양성분표 기준이며, 조리 과정에서의 변화는 반영되지 않았습니다. 아이의 건강과 관련된 결정은 반드시 소아과 전문의와 상담하세요.