유아식15개월-3세|50분|쉬움
검은콩밥
현미 · 검은콩 · 물 · 무염아기간장
철분 보충
알레르기 주의: 대두
처음 시도할 땐 소량부터 3일간 반응을 관찰하세요
만드는 방법
1
검은콩을 미리 불려 삶는다
2
현미를 깨끗이 씻는다
3
압력밥솥에 현미, 삶은 검은콩, 물, 간장을 넣는다
4
중불에서 15분 가열한다
5
완성 후 따뜻할 때 제공한다
영양 정보
식약처 기반195kcal
칼로리
7g
단백질
38g
탄수화물
2g
지방
2.1mg
철분
15μgRAE
비타민A
재료별 영양소 상세 보기
* 식약처 식품영양성분표 기준, 조리 전 원재료 영양소
연령별 서빙 가이드
아기 발달 단계에 맞는 양과 형태
유아식 초기
13~17개월
식감
진밥~무른밥
양
총 약 100g (밥 70g, 주재료 20g, 부재료 10g)
크기
1cm 이내
어른 음식에서 간을 빼고 잘게 잘라 제공하세요. 숟가락 연습을 시작해요.
보관 방법
🧊
냉장
냉장 1일
❄️
냉동
냉동 7일 (1회분씩 랩 포장)
🔥
데우기
전자레인지 1~2분 (물 약간 뿌려서)
본 콘텐츠는 일반적인 정보 제공 목적이며, 의학적 진단이나 처방을 대체하지 않습니다. 새 식재료는 소량부터 3일간 관찰 후 진행하세요. 이상 증상 시 즉시 소아과 방문을 권장합니다. 영양 정보는 식약처 식품영양성분표 기준이며, 조리 과정에서의 변화는 반영되지 않았습니다. 아이의 건강과 관련된 결정은 반드시 소아과 전문의와 상담하세요.