유아식15개월-3세|35분|보통
소고기 당근 감자 찜
소고기(불고기용) · 감자 · 당근 · 양파 · 아기간장 · 참기름 · 물
변비일 때철분 보충면역력 강화피부 건강
알레르기 주의: 소고기
처음 시도할 땐 소량부터 3일간 반응을 관찰하세요
재료
7가지소고기(불고기용)
30g감자
40g당근
30g양파
20g아기간장
1/2티스푼참기름
약간물
100ml이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.
만드는 방법
1
소고기를 잘게 잘라 아기간장과 참기름으로 밑간한다
2
감자, 당근, 양파를 아이 한입 크기로 깍둑썬다
3
냄비에 참기름을 두르고 소고기를 먼저 볶는다
4
채소를 넣고 물을 부어 중불에서 끓인다
5
약불로 줄여 15분 정도 푹 익혀 부드러워지면 완성
영양 정보
식약처 기반210kcal
칼로리
13g
단백질
20g
탄수화물
8g
지방
2.3mg
철분
420μgRAE
비타민A
재료별 영양소 상세 보기
감자 40g
26kcalP 0.6gFe 0.2mg
당근 30g
9kcalP 0.3gFe 0.1mg
양파 20g
7kcalP 0.2g
참기름 약간
9kcalP 0.0g
* 식약처 식품영양성분표 기준, 조리 전 원재료 영양소
연령별 서빙 가이드
아기 발달 단계에 맞는 양과 형태
유아식 초기
13~17개월
식감
진밥~무른밥
양
총 약 100g (밥 70g, 주재료 20g, 부재료 10g)
크기
1cm 이내
어른 음식에서 간을 빼고 잘게 잘라 제공하세요. 숟가락 연습을 시작해요.
보관 방법
🧊
냉장
냉장 3일
❄️
냉동
냉동 7일
🔥
데우기
전자레인지 1~2분 또는 냄비에 데우기
같이 먹으면 좋은 조합
소고기+사과퓨레 또는 비타민C 과일
소고기와 함께 사용할 수 있는 조합
당근+올리브오일 한 방울
당근과 함께 사용할 수 있는 조합
본 콘텐츠는 일반적인 정보 제공 목적이며, 의학적 진단이나 처방을 대체하지 않습니다. 새 식재료는 소량부터 3일간 관찰 후 진행하세요. 이상 증상 시 즉시 소아과 방문을 권장합니다. 영양 정보는 식약처 식품영양성분표 기준이며, 조리 과정에서의 변화는 반영되지 않았습니다. 아이의 건강과 관련된 결정은 반드시 소아과 전문의와 상담하세요.