유아식15개월-3세|25분|쉬움
단호박 두부 찜
단호박 · 두부 · 옥수수알 · 물
변비일 때면역력 강화칼슘 보충입맛 없을 때피부 건강
알레르기 주의: 대두
처음 시도할 땐 소량부터 3일간 반응을 관찰하세요
만드는 방법
1
단호박을 깍둑썬다
2
두부를 1cm 크기로 자른다
3
냄비에 단호박을 먼저 넣고 물을 붓는다
4
5분 후 두부와 옥수수를 넣는다
5
약불에서 12분 익혀 완성한다
영양 정보
식약처 기반138kcal
칼로리
7g
단백질
18g
탄수화물
3.5g
지방
1.2mg
철분
580μgRAE
비타민A
재료별 영양소 상세 보기
단호박 70g
39kcalP 0.8gFe 0.3mg
두부 60g
46kcalP 4.9gFe 1.0mg
* 식약처 식품영양성분표 기준, 조리 전 원재료 영양소
연령별 서빙 가이드
아기 발달 단계에 맞는 양과 형태
유아식 초기
13~17개월
식감
진밥~무른밥
양
총 약 100g (밥 70g, 주재료 20g, 부재료 10g)
크기
1cm 이내
어른 음식에서 간을 빼고 잘게 잘라 제공하세요. 숟가락 연습을 시작해요.
보관 방법
🧊
냉장
냉장 3일
❄️
냉동
냉동 7일
🔥
데우기
전자레인지 1~2분 또는 냄비에 데우기
같이 먹으면 좋은 조합
두부+다시마 육수 또는 해조류
두부와 함께 사용할 수 있는 조합
호박+쌀죽 또는 감자
호박과 함께 사용할 수 있는 조합
본 콘텐츠는 일반적인 정보 제공 목적이며, 의학적 진단이나 처방을 대체하지 않습니다. 새 식재료는 소량부터 3일간 관찰 후 진행하세요. 이상 증상 시 즉시 소아과 방문을 권장합니다. 영양 정보는 식약처 식품영양성분표 기준이며, 조리 과정에서의 변화는 반영되지 않았습니다. 아이의 건강과 관련된 결정은 반드시 소아과 전문의와 상담하세요.