유아식15개월-3세|20분|보통
닭가슴살 버섯 볶음
닭가슴살 · 버섯 · 당근 · 완두콩 · 올리브유
변비일 때알레르기 안심면역력 강화피부 건강
만드는 방법
1
닭가슴살을 익혀 잘게 다진다
2
버섯과 당근을 잘게 다진다
3
팬에 기름을 두르고 닭고기를 볶는다
4
버섯과 당근을 넣고 3분 볶는다
5
완두콩을 넣고 5분 더 볶아 완성한다
영양 정보
식약처 기반178kcal
칼로리
14g
단백질
12g
탄수화물
7g
지방
1.5mg
철분
220μgRAE
비타민A
재료별 영양소 상세 보기
닭가슴살 30g
33kcalP 6.9gFe 0.1mg
버섯 30g
7kcalP 0.9gFe 0.1mg
당근 20g
6kcalP 0.2gFe 0.1mg
완두콩 20g
16kcalP 1.1gFe 0.3mg
올리브유 5ml
44kcalP 0.0g
* 식약처 식품영양성분표 기준, 조리 전 원재료 영양소
연령별 서빙 가이드
아기 발달 단계에 맞는 양과 형태
유아식 초기
13~17개월
식감
진밥~무른밥
양
총 약 100g (밥 70g, 주재료 20g, 부재료 10g)
크기
1cm 이내
어른 음식에서 간을 빼고 잘게 잘라 제공하세요. 숟가락 연습을 시작해요.
보관 방법
🧊
냉장
냉장 1일
❄️
냉동
냉동 비추천 (야채 물러짐)
🔥
데우기
팬에 약불로 데우기
같이 먹으면 좋은 조합
당근+올리브오일 한 방울
당근과 함께 사용할 수 있는 조합
닭가슴살+고구마 또는 감자
닭가슴살과 함께 사용할 수 있는 조합
본 콘텐츠는 일반적인 정보 제공 목적이며, 의학적 진단이나 처방을 대체하지 않습니다. 새 식재료는 소량부터 3일간 관찰 후 진행하세요. 이상 증상 시 즉시 소아과 방문을 권장합니다. 영양 정보는 식약처 식품영양성분표 기준이며, 조리 과정에서의 변화는 반영되지 않았습니다. 아이의 건강과 관련된 결정은 반드시 소아과 전문의와 상담하세요.