유아식15개월-3세|20분|보통
소고기 스테이크
소고기 (등심 또는 안심) · 당근 · 브로콜리
변비일 때철분 보충알레르기 안심면역력 강화피부 건강
만드는 방법
1
소고기를 얇게 슬라이스한다
2
팬에 기름없이 소고기를 약불에서 구운다
3
양쪽이 골고루 익으면 꺼낸다
4
당근과 브로콜리는 따로 익힌다
5
소고기를 잘게 자르거나 으깨서 야채와 함께 제공한다
영양 정보
식약처 기반186kcal
칼로리
16g
단백질
12g
탄수화물
7.5g
지방
2.3mg
철분
320μgRAE
비타민A
재료별 영양소 상세 보기
당근 25g
8kcalP 0.3gFe 0.1mg
브로콜리 30g
10kcalP 0.9gFe 0.2mg
* 식약처 식품영양성분표 기준, 조리 전 원재료 영양소
연령별 서빙 가이드
아기 발달 단계에 맞는 양과 형태
유아식 초기
13~17개월
식감
진밥~무른밥
양
총 약 100g (밥 70g, 주재료 20g, 부재료 10g)
크기
1cm 이내
어른 음식에서 간을 빼고 잘게 잘라 제공하세요. 숟가락 연습을 시작해요.
보관 방법
🧊
냉장
냉장 2일
❄️
냉동
냉동 7일
🔥
데우기
팬 또는 오븐/에어프라이어에 데우기
같이 먹으면 좋은 조합
소고기+사과퓨레 또는 비타민C 과일
소고기와 함께 사용할 수 있는 조합
당근+올리브오일 한 방울
당근과 함께 사용할 수 있는 조합
본 콘텐츠는 일반적인 정보 제공 목적이며, 의학적 진단이나 처방을 대체하지 않습니다. 새 식재료는 소량부터 3일간 관찰 후 진행하세요. 이상 증상 시 즉시 소아과 방문을 권장합니다. 영양 정보는 식약처 식품영양성분표 기준이며, 조리 과정에서의 변화는 반영되지 않았습니다. 아이의 건강과 관련된 결정은 반드시 소아과 전문의와 상담하세요.