유아식15개월-3세|30분|보통
야채 그라탕
브로콜리 · 당근 · 감자 · 치즈 · 우유
변비일 때철분 보충면역력 강화칼슘 보충입맛 없을 때피부 건강
알레르기 주의: 유제품
처음 시도할 땐 소량부터 3일간 반응을 관찰하세요
만드는 방법
1
야채를 삶아 부드럽게 만든다
2
그라탕 팬에 야채를 넓게 펴놓는다
3
우유를 부어준다
4
치즈를 흩어놓는다
5
180도 오븐에서 15분 구워 완성한다
영양 정보
식약처 기반168kcal
칼로리
8g
단백질
18g
탄수화물
7g
지방
1.1mg
철분
380μgRAE
비타민A
재료별 영양소 상세 보기
브로콜리 40g
13kcalP 1.2gFe 0.3mg
당근 30g
9kcalP 0.3gFe 0.1mg
감자 40g
26kcalP 0.6gFe 0.2mg
치즈 25g
88kcalP 5.5gFe 0.2mg
우유 80ml
48kcalP 2.6g
* 식약처 식품영양성분표 기준, 조리 전 원재료 영양소
연령별 서빙 가이드
아기 발달 단계에 맞는 양과 형태
유아식 초기
13~17개월
식감
진밥~무른밥
양
총 약 100g (밥 70g, 주재료 20g, 부재료 10g)
크기
1cm 이내
어른 음식에서 간을 빼고 잘게 잘라 제공하세요. 숟가락 연습을 시작해요.
보관 방법
🧊
냉장
냉장 2일
❄️
냉동
냉동 7일
🔥
데우기
냄비에 약불로 데우기
같이 먹으면 좋은 조합
당근+올리브오일 한 방울
당근과 함께 사용할 수 있는 조합
감자+치즈 또는 우유
감자와 함께 사용할 수 있는 조합
본 콘텐츠는 일반적인 정보 제공 목적이며, 의학적 진단이나 처방을 대체하지 않습니다. 새 식재료는 소량부터 3일간 관찰 후 진행하세요. 이상 증상 시 즉시 소아과 방문을 권장합니다. 영양 정보는 식약처 식품영양성분표 기준이며, 조리 과정에서의 변화는 반영되지 않았습니다. 아이의 건강과 관련된 결정은 반드시 소아과 전문의와 상담하세요.