유아식15개월-3세|5분|쉬움
아보카도토스트
아보카도 · 식빵 · 슬라이스 치즈 · 버터
15분 완성외출용 간식철분 보충두뇌 발달칼슘 보충입맛 없을 때피부 건강
알레르기 주의: 우유
처음 시도할 땐 소량부터 3일간 반응을 관찰하세요
만드는 방법
1
식빵을 토스터에서 살짝 구웁니다
2
아보카도를 반으로 잘라 숟가락으로 으깨줍니다
3
따뜻한 식빵에 버터를 얇게 펴 바릅니다
4
으깬 아보카도를 올리고 치즈를 덮어 살짝 녹입니다
영양 정보
식약처 기반140kcal
칼로리
5g
단백질
16g
탄수화물
7g
지방
1.0mg
철분
12μgRAE
비타민A
재료별 영양소 상세 보기
아보카도 1/2개
47kcalP 0.4gFe 0.1mg
식빵 2장
82kcalP 2.7gFe 0.4mg
버터 1티스푼
36kcalP 0.0g
* 식약처 식품영양성분표 기준, 조리 전 원재료 영양소
연령별 서빙 가이드
아기 발달 단계에 맞는 양과 형태
유아식 초기
13~17개월
식감
진밥~무른밥
양
총 약 100g (밥 70g, 주재료 20g, 부재료 10g)
크기
1cm 이내
어른 음식에서 간을 빼고 잘게 잘라 제공하세요. 숟가락 연습을 시작해요.
보관 방법
🧊
냉장
냉장 1일
❄️
냉동
냉동 7일 (밀봉)
🔥
데우기
오븐/토스터로 살짝 데우기
본 콘텐츠는 일반적인 정보 제공 목적이며, 의학적 진단이나 처방을 대체하지 않습니다. 새 식재료는 소량부터 3일간 관찰 후 진행하세요. 이상 증상 시 즉시 소아과 방문을 권장합니다. 영양 정보는 식약처 식품영양성분표 기준이며, 조리 과정에서의 변화는 반영되지 않았습니다. 아이의 건강과 관련된 결정은 반드시 소아과 전문의와 상담하세요.