유아식15개월-3세|10분|쉬움
참치샌드위치(저염)
저염 참치캔 · 식빵 · 당근(잘게 다진) · 옥수수 · 요거트
15분 완성변비일 때두뇌 발달면역력 강화칼슘 보충피부 건강
알레르기 주의: 생선, 우유
처음 시도할 땐 소량부터 3일간 반응을 관찰하세요
재료
5가지저염 참치캔
30g식빵
2장당근(잘게 다진)
약 20g옥수수
약 20g요거트
약 20g이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.
만드는 방법
1
참치캔을 물로 헹구어 물기를 뺍니다
2
참치, 당근, 옥수수를 섞고 요거트를 곁들입니다
3
식빵에 참치 혼합물을 펴 바릅니다
4
다른 식빵으로 덮고 반으로 잘라 담습니다
영양 정보
식약처 기반130kcal
칼로리
10g
단백질
14g
탄수화물
4g
지방
1.5mg
철분
250μgRAE
비타민A
재료별 영양소 상세 보기
식빵 2장
82kcalP 2.7gFe 0.4mg
옥수수 약 20g
19kcalP 0.7gFe 0.1mg
요거트 약 20g
13kcalP 0.7g
* 식약처 식품영양성분표 기준, 조리 전 원재료 영양소
연령별 서빙 가이드
아기 발달 단계에 맞는 양과 형태
유아식 초기
13~17개월
식감
진밥~무른밥
양
총 약 100g (밥 70g, 주재료 20g, 부재료 10g)
크기
1cm 이내
어른 음식에서 간을 빼고 잘게 잘라 제공하세요. 숟가락 연습을 시작해요.
보관 방법
🧊
냉장
냉장 1일
❄️
냉동
냉동 7일 (밀봉)
🔥
데우기
오븐/토스터로 살짝 데우기
같이 먹으면 좋은 조합
당근+올리브오일 한 방울
당근과 함께 사용할 수 있는 조합
본 콘텐츠는 일반적인 정보 제공 목적이며, 의학적 진단이나 처방을 대체하지 않습니다. 새 식재료는 소량부터 3일간 관찰 후 진행하세요. 이상 증상 시 즉시 소아과 방문을 권장합니다. 영양 정보는 식약처 식품영양성분표 기준이며, 조리 과정에서의 변화는 반영되지 않았습니다. 아이의 건강과 관련된 결정은 반드시 소아과 전문의와 상담하세요.