유아식15개월-3세|15분|보통
닭가슴살야채덮밥
닭가슴살(다진) · 밥 · 브로콜리(다진) · 당근(다진) · 무염 육수
15분 완성변비일 때철분 보충알레르기 안심면역력 강화피부 건강
재료
5가지닭가슴살(다진)
30g밥
100g브로콜리(다진)
약 30g당근(다진)
약 20g무염 육수
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만드는 방법
1
팬에 닭가슴살을 익힙니다
2
브로콜리와 당근을 더해 함께 조립니다
3
무염 육수를 부어 살짝 졸입니다
4
따뜻한 밥에 닭고기 혼합물을 올려 담습니다
영양 정보
식약처 기반190kcal
칼로리
14g
단백질
23g
탄수화물
4g
지방
1.2mg
철분
320μgRAE
비타민A
재료별 영양소 상세 보기
밥 100g
149kcalP 3.0gFe 0.2mg
* 식약처 식품영양성분표 기준, 조리 전 원재료 영양소
연령별 서빙 가이드
아기 발달 단계에 맞는 양과 형태
유아식 초기
13~17개월
식감
진밥~무른밥
양
총 약 100g (밥 70g, 주재료 20g, 부재료 10g)
크기
1cm 이내
어른 음식에서 간을 빼고 잘게 잘라 제공하세요. 숟가락 연습을 시작해요.
보관 방법
🧊
냉장
냉장 1일
❄️
냉동
냉동 7일 (1회분씩 랩 포장)
🔥
데우기
전자레인지 1~2분 (물 약간 뿌려서)
같이 먹으면 좋은 조합
당근+올리브오일 한 방울
당근과 함께 사용할 수 있는 조합
닭가슴살+고구마 또는 감자
닭가슴살과 함께 사용할 수 있는 조합
본 콘텐츠는 일반적인 정보 제공 목적이며, 의학적 진단이나 처방을 대체하지 않습니다. 새 식재료는 소량부터 3일간 관찰 후 진행하세요. 이상 증상 시 즉시 소아과 방문을 권장합니다. 영양 정보는 식약처 식품영양성분표 기준이며, 조리 과정에서의 변화는 반영되지 않았습니다. 아이의 건강과 관련된 결정은 반드시 소아과 전문의와 상담하세요.