유아식15개월-3세|15분|보통
연어덮밥
신선한 연어 · 밥 · 옥수수 · 완두콩 · 무염 육수
15분 완성두뇌 발달피부 건강
알레르기 주의: 생선
처음 시도할 땐 소량부터 3일간 반응을 관찰하세요
재료
5가지신선한 연어
30g밥
100g옥수수
약 30g완두콩
약 20g무염 육수
45ml이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.
만드는 방법
1
연어를 증기에 익혀 부드럽게 만듭니다
2
익힌 연어를 가시를 제거하고 으깹니다
3
옥수수와 완두콩을 섞습니다
4
따뜻한 밥에 연어 혼합물을 올려 담습니다
영양 정보
식약처 기반210kcal
칼로리
14g
단백질
24g
탄수화물
7g
지방
1.0mg
철분
100μgRAE
비타민A
재료별 영양소 상세 보기
밥 100g
149kcalP 3.0gFe 0.2mg
옥수수 약 30g
29kcalP 1.0gFe 0.1mg
완두콩 약 20g
16kcalP 1.1gFe 0.3mg
* 식약처 식품영양성분표 기준, 조리 전 원재료 영양소
연령별 서빙 가이드
아기 발달 단계에 맞는 양과 형태
유아식 초기
13~17개월
식감
진밥~무른밥
양
총 약 100g (밥 70g, 주재료 20g, 부재료 10g)
크기
1cm 이내
어른 음식에서 간을 빼고 잘게 잘라 제공하세요. 숟가락 연습을 시작해요.
보관 방법
🧊
냉장
냉장 1일
❄️
냉동
냉동 7일 (1회분씩 랩 포장)
🔥
데우기
전자레인지 1~2분 (물 약간 뿌려서)
같이 먹으면 좋은 조합
연어+브로콜리 또는 시금치
연어와 함께 사용할 수 있는 조합
본 콘텐츠는 일반적인 정보 제공 목적이며, 의학적 진단이나 처방을 대체하지 않습니다. 새 식재료는 소량부터 3일간 관찰 후 진행하세요. 이상 증상 시 즉시 소아과 방문을 권장합니다. 영양 정보는 식약처 식품영양성분표 기준이며, 조리 과정에서의 변화는 반영되지 않았습니다. 아이의 건강과 관련된 결정은 반드시 소아과 전문의와 상담하세요.