유아식15개월-3세|10분|쉬움
계란볶음밥
밥 · 계란 · 버터 · 당근(다진) · 완두콩
15분 완성변비일 때철분 보충두뇌 발달면역력 강화입맛 없을 때피부 건강
알레르기 주의: 계란
처음 시도할 땐 소량부터 3일간 반응을 관찰하세요
만드는 방법
1
계란을 풀어 버터에서 스크램블합니다
2
밥을 계란 위에 올려 함께 섞습니다
3
당근과 완두콩을 섞습니다
4
약불에서 살짝 더 볶아 담습니다
영양 정보
식약처 기반210kcal
칼로리
7g
단백질
28g
탄수화물
7g
지방
1.0mg
철분
200μgRAE
비타민A
재료별 영양소 상세 보기
밥 100g
149kcalP 3.0gFe 0.2mg
계란 2개
155kcalP 12.6gFe 1.8mg
버터 1티스푼
36kcalP 0.0g
완두콩 약 10g
8kcalP 0.5gFe 0.2mg
* 식약처 식품영양성분표 기준, 조리 전 원재료 영양소
연령별 서빙 가이드
아기 발달 단계에 맞는 양과 형태
유아식 초기
13~17개월
식감
진밥~무른밥
양
총 약 100g (밥 70g, 주재료 20g, 부재료 10g)
크기
1cm 이내
어른 음식에서 간을 빼고 잘게 잘라 제공하세요. 숟가락 연습을 시작해요.
보관 방법
🧊
냉장
냉장 1일
❄️
냉동
냉동 7일 (야채 식감 변화)
🔥
데우기
팬에 약불로 볶아 데우기
같이 먹으면 좋은 조합
당근+올리브오일 한 방울
당근과 함께 사용할 수 있는 조합
본 콘텐츠는 일반적인 정보 제공 목적이며, 의학적 진단이나 처방을 대체하지 않습니다. 새 식재료는 소량부터 3일간 관찰 후 진행하세요. 이상 증상 시 즉시 소아과 방문을 권장합니다. 영양 정보는 식약처 식품영양성분표 기준이며, 조리 과정에서의 변화는 반영되지 않았습니다. 아이의 건강과 관련된 결정은 반드시 소아과 전문의와 상담하세요.