유아식15개월-3세|15분|보통
팬케이크(바나나)
밀가루 · 바나나 · 계란 · 우유 · 버터
15분 완성변비일 때외출용 간식철분 보충두뇌 발달칼슘 보충입맛 없을 때
알레르기 주의: 계란, 우유, 밀
처음 시도할 땐 소량부터 3일간 반응을 관찰하세요
만드는 방법
1
바나나를 포크로 으깬다
2
계란, 우유와 섞는다
3
밀가루를 넣고 부드럽게 섞는다
4
버터를 녹인 팬에 부어 노릇해질 때까지 익힌다
5
한입 크기로 잘라 제공한다
영양 정보
식약처 기반130kcal
칼로리
4g
단백질
19g
탄수화물
4g
지방
1.1mg
철분
45μgRAE
비타민A
재료별 영양소 상세 보기
밀가루 1/2컵
366kcalP 10.3gFe 1.2mg
바나나 1개
47kcalP 0.5gFe 0.1mg
계란 1개
78kcalP 6.3gFe 0.9mg
우유 1/4컵
30kcalP 1.6g
버터 1티스푼
36kcalP 0.0g
* 식약처 식품영양성분표 기준, 조리 전 원재료 영양소
연령별 서빙 가이드
아기 발달 단계에 맞는 양과 형태
유아식 초기
13~17개월
식감
진밥~무른밥
양
총 약 100g (밥 70g, 주재료 20g, 부재료 10g)
크기
1cm 이내
어른 음식에서 간을 빼고 잘게 잘라 제공하세요. 숟가락 연습을 시작해요.
보관 방법
🧊
냉장
냉장 3일
❄️
냉동
냉동 7일 (식감 약간 변화)
🔥
데우기
팬에 약불로 앞뒤 데우기 (바삭함 유지)
같이 먹으면 좋은 조합
바나나+오트밀 또는 요거트
바나나와 함께 사용할 수 있는 조합
본 콘텐츠는 일반적인 정보 제공 목적이며, 의학적 진단이나 처방을 대체하지 않습니다. 새 식재료는 소량부터 3일간 관찰 후 진행하세요. 이상 증상 시 즉시 소아과 방문을 권장합니다. 영양 정보는 식약처 식품영양성분표 기준이며, 조리 과정에서의 변화는 반영되지 않았습니다. 아이의 건강과 관련된 결정은 반드시 소아과 전문의와 상담하세요.