유아식15개월-3세|12분|보통
치즈오믈렛
계란 · 치즈(슬라이스) · 버터 · 우유
15분 완성철분 보충두뇌 발달칼슘 보충입맛 없을 때
알레르기 주의: 계란, 우유
처음 시도할 땐 소량부터 3일간 반응을 관찰하세요
만드는 방법
1
계란을 우유와 함께 풀어 섞는다
2
버터를 녹인 팬을 약불로 준비한다
3
계란을 붓고 반정도 익으면 치즈를 올린다
4
치즈가 녹으면 반으로 접는다
5
한입 크기로 잘라 제공한다
영양 정보
식약처 기반140kcal
칼로리
9g
단백질
1g
탄수화물
11g
지방
1.5mg
철분
180μgRAE
비타민A
재료별 영양소 상세 보기
계란 2개
155kcalP 12.6gFe 1.8mg
버터 1티스푼
36kcalP 0.0g
우유 15ml
9kcalP 0.5g
* 식약처 식품영양성분표 기준, 조리 전 원재료 영양소
연령별 서빙 가이드
아기 발달 단계에 맞는 양과 형태
유아식 초기
13~17개월
식감
진밥~무른밥
양
총 약 100g (밥 70g, 주재료 20g, 부재료 10g)
크기
1cm 이내
어른 음식에서 간을 빼고 잘게 잘라 제공하세요. 숟가락 연습을 시작해요.
보관 방법
🧊
냉장
냉장 1일
❄️
냉동
냉동 7일 (1회분씩 랩 포장)
🔥
데우기
전자레인지 1~2분 (물 약간 뿌려서)
같이 먹으면 좋은 조합
달걀+토마토 또는 시금치
달걀과 함께 사용할 수 있는 조합
본 콘텐츠는 일반적인 정보 제공 목적이며, 의학적 진단이나 처방을 대체하지 않습니다. 새 식재료는 소량부터 3일간 관찰 후 진행하세요. 이상 증상 시 즉시 소아과 방문을 권장합니다. 영양 정보는 식약처 식품영양성분표 기준이며, 조리 과정에서의 변화는 반영되지 않았습니다. 아이의 건강과 관련된 결정은 반드시 소아과 전문의와 상담하세요.