유아식15개월-3세|20분|보통
고구마경단
고구마 · 쌀가루 · 물 · 설탕(저량)
변비일 때철분 보충알레르기 안심면역력 강화피부 건강
만드는 방법
1
고구마를 깍둑썬다
2
찜기에서 12분간 쪄 으깬다
3
쌀가루와 물을 섞는다
4
고구마 으깬 것과 쌀가루 혼합물을 섞는다
5
한입 크기로 동그랗게 빚어 완성한다
영양 정보
식약처 기반100kcal
칼로리
1.5g
단백질
22g
탄수화물
0.3g
지방
0.4mg
철분
540μgRAE
비타민A
재료별 영양소 상세 보기
고구마 150g
192kcalP 2.1gFe 0.9mg
* 식약처 식품영양성분표 기준, 조리 전 원재료 영양소
연령별 서빙 가이드
아기 발달 단계에 맞는 양과 형태
유아식 초기
13~17개월
식감
진밥~무른밥
양
총 약 100g (밥 70g, 주재료 20g, 부재료 10g)
크기
1cm 이내
어른 음식에서 간을 빼고 잘게 잘라 제공하세요. 숟가락 연습을 시작해요.
보관 방법
🧊
냉장
냉장 2일
❄️
냉동
냉동 7일
🔥
데우기
전자레인지 20~30초 또는 상온 해동
같이 먹으면 좋은 조합
고구마+사과 또는 배
고구마와 함께 사용할 수 있는 조합
본 콘텐츠는 일반적인 정보 제공 목적이며, 의학적 진단이나 처방을 대체하지 않습니다. 새 식재료는 소량부터 3일간 관찰 후 진행하세요. 이상 증상 시 즉시 소아과 방문을 권장합니다. 영양 정보는 식약처 식품영양성분표 기준이며, 조리 과정에서의 변화는 반영되지 않았습니다. 아이의 건강과 관련된 결정은 반드시 소아과 전문의와 상담하세요.